というわけでダイエットのこと。
ま、相変わらずの食事制限。
今までと違って現在三食しっかり食ってます。
栄養バランスとかは知らんけど、まともな食生活。
お菓子とジュースなんて元から滅多に摂取しないし。
飲み物はお茶かブラックコーヒー。
てな具合なのにしっかり体重増える。
ということで単純似食べ過ぎなんですよね。
俺の今の状態で1日に消費するであろうカロリーは。
３７歳、１８０センチ、１５８．８キロ、デスクワーク中心
という条件でAIに計算をお願いすると。
３４４２キロカロリーという計算結果。
家系ラーメン＋餃子6個＋チャーハン小で１３００キロカロリー。
ざっくり三食これを食べても最悪現状維持になるはず。
でも絶対これよりも少ないカロリー摂取なはずなんだけどな。
ま、太ったもんは仕方ない。
とりあえずどうやって痩せていくか。
理論、理屈で考えても俺に合うのか、いつまで続くのか分かったもんじゃない。
大事なのは続けれることなので。
なので、決めました。
単純に前日の体重より減ったら良しとしますw
宿便も込みでも可w
要は前日うんこする前だけど、次の日はうんこしたあとに測定でも可w
それだけ。
そうすれば勝手に食べ過ぎたから夜は少なくしよとかなるはず
そして測定した体重をカレンダーに書く。
目に見えるとやる気がでますのでw
というわけで当面はこれだけ。
ちなちに度々ダイエット宣言して途中でやめてるんですが、一応理由があります。
周りの人らにダイエットするって言わないでしてるんですが、元々がでかいので１０キロくらいなら一週間から2週間でおちるんです。
本気を出すと。
で、見た目が微減すると。
その時に
「あれ？痩せた？」
って言われる。
で、俺これを言われるとやる気なくなるw
その結果で満足しちゃいますw
更に子供の頃、勉強しようと思ってる時に親から勉強しろって怒られるとやる気無くすことありませんでした？
あれと同じでダイエットしてる最中に周りから痩せたら？とか体型のこと話さられるとやる気なくします。
面倒くさいよねw
だから俺がダイエットしてるときはほっといてほしいですw
実際去年から３回はしてるはずです。
でマイナス20、マイナス10、マイナス15くらいのタイミングで、周りに勘付かれてやめたw
ちなみに今朝の体重は156.4キロ。
順調順調w