長い間 更新していませんでした。

二月に入りましたね。

なんと半年も更新していませんでした。

これから　ぼちぼちですが風呂っていきます。

いっちゃん式ダイエット

僕の場合はいままでの繰り返しで常にお腹一杯食べないように心がけること、勿体無いは太るもと外食の際は残さず食べてから次を注文することを実践してください。つづく

いっちゃん式ダイエット

その次は、入浴です。空っぽの湯船にはいり、フロフタを半分ぐらいして４１度ぐらいのshowerを浴びながら貯めていきます。おへそぐらいまで溜まれば、そのまま５分ぐらいじっとして汗を出します。ってか出てきます水を飲んでいるのでビックリするほど出てきますあとは普通に体などを洗って出ます。僕の場合は1kgぐらい減っています。上がったらまずお水を飲みましょう。