こんにちは～❗️
久々の更新です。
今日は身体の
バランスと脂肪と、
筋肉について
日頃の悩みや
疑問を、あれこれ
書いてみました。
私は、骨盤が歪んで
いるので、毎週一回
身体の調整のため
整骨院に通って
います。
その時々で、
筋肉のコリや
疲れ方が違います。
ひどい時は、腹筋や
背筋(背中全体)が、
ガチガチになって
先生から、ダメ出し
されます。
皆さんも、
経験があると
思いますが、
身体が疲れていたり
痛い所があると
気分も悪くなり
テンションが
上がりません。
ヨガ教室や、
ランニング
エアロビクスも
健康には有効ですが
その前に、
自分の身体を
知ることが、先だと
思います。
猫背や、
お腹ぽっこりは
姿勢が治ると簡単に
解決しちゃいます。
でも、
身体のメンテナンスを
サボっちゃうと
すぐ、元に戻っちゃい
ますよ～❗️
リバウンドみたいにね〜❗️
筋肉は、鍛える事も
大事ですが
疲れやコリをほぐして
休ませないと、成長
しません。
それから、
ダイエットの敵
みたいに扱われてきた
脂肪ですが
最近、かなり重要な
役割をしている事が
わかってきました。
次回は、筋肉と脂肪
について、あれこれ
書いてみたいと
思います。