春から心理カウンセリングの
勉強はじめました🌸
授業で学んだことを
ブログに書いてアウトプットするのが
楽しいこの頃😆💕
心音スクール4日目は、
不安の正体を知って安心を手に入れる。
◎変化に対する不安
◎自信がない不安
◎将来への不安
◎お金の不安
◎不安の解消法
などについて学びました。
今回もかなりパッカーンしました。
（親子cafe noiさんの宅配弁当✨今回はサバの竜田揚げ😋
そもそも不安とは何か？
先のことが見えない、
良くないことが起こるのではないかという
漠然とした恐怖、
失敗するかもしれないという心配ごとなど、
特定の対象物がなく
頭のなかで想像すること。
すなわち「妄想」！！
（衝撃の事実！！😳😳😳）
不安になったり、
恐怖を感じたりするのは
「絶対に大丈夫」と
信じきれていない時に起こる。
「悪いことが起こるかもしれない」
ということを
「信じている」ということ。
・昔親からいわれたこと。
・テレビでみた。
・人に聞いた、噂で聞いた。
・誰かが言ってた。
そんな程度のことを、
「うっかり信じてしまった」
「勝手に信じているだけ」
（人は良いことよりも悪いことを信じやすい😆）
つまり、信じるものを変えていけば🆗
新しいことを始めるとき、
変化が起きるとき、
人は怖いと感じるもの。
変化に対する不安＝あって当然のもの。
不安は無くそうとすると
ますます増大する。
不安は無くならないものと知る。
まず、不安を感じたときは
自分は何がそんなに不安なのか？
ということをしっかり見てあげて👀
本当にそうなる？と疑ってみる。
不安の正体は「妄想」なので、
不安に感じたことの90%は起こらない！！
不安を軽減するには、
・行動する。
・不安なことに思い切って飛び込んでみる。
・「今」「ここ」に集中する。
・「何があっても大丈夫」と信じてみる👌
不安の正体を知れたことで、
”あ、取り越し苦労だったんだ ”って
気付くことができました！！！😳😳😳
”失敗しても大丈夫”
怖がりながら、挑戦していこう！！✨
次はお金の不安について書きます。