こんにちは❗️ 北スポの池本です
今回はハムストリングのストレッチです。
このストレッチはハムストリングに効果的だけではなく膝を柔らかく使うことにも効果的です。
そしてこのストレッチを行い膝を柔らかく使うことをマスターしたら出だしの一歩が確実に早くなります
さらに膝や足首の障害も防げます。
今日の初回なのでまだまだですが確実に行う前に比べると意識も変わり膝の使い方も効果的ですね
出だしのの一歩の速さはどんなスポーツでも大切です。
北スポでは競技に合ったストレッチを指導しているので効率良くパフォーマンスを向上させることができます。
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