こんにちは❗️北スポの池本です。
今回はサイドステップについてです。
指導したのはバスケットボール強豪校の選手ですがどの競技でも生かすことはできます。
無駄なくスムーズにサイドに移動できることはとても大切ですね。
ここに動画を上げてます。
運動指導前は上下動が多く、横に移動するにはロスが多すぎますね。
それに膝や足首にも大きな負担がかかりスポーツ障害や、つまずく可能性もあります。
指導後は上下動も少なくロスはかなり減りました。
意識するポイントさえ知って練習すれば怪我を予防できパフォーマンスも向上するのは間違いないですね
