９／５（土）のレコーディング

　自宅　　朝　サラダマリネセット（４３５）　　４３５kcaｌ

　自宅　　冷やしゴマダレ冷麺　キムチ　　４１５kcal

ある島の民宿　　刺身(鯛)　ゆで　煮魚(あいなめ　めばる)　干物（あなご、太刀魚）　瓶ｘ５本　焼酎　　

　　　　　　　　　　　　　　　　ｘ１／２本　　２，５００kcal　　　　　　

本日の摂取カロリー　　３，３５０kcal　　　　　　　　　　　　　

家　９０．８　　９０．２　

９／３（木）のレコーディング

　ﾄﾞｰﾐｰｲﾝ八丁堀のﾊﾞｲｷﾝｸﾞ　　　　ヘルシーな野菜サラダを中心に６～７種類　　約７００kcal

　　　ウコンドリンク（２４）　アイス（７２） 約９６kcal

　大阪（淀屋橋）のタリーズ　　レタスホットドック（３００）　アイス（６５）　　約３６５kcal

その１　甲子園の外野席　　生ｘ３杯（６００）　ﾁｭｰﾊｲ（２００）　串焼ｘ３本　ポテトｘ少々　たこ焼ｘ２個

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　約１２９０kcal

その２　大阪（京橋）の居酒屋　　生（２００）　芋焼酎ｘ１／３ボトル（３５０）　寿司ｘ３貫　馬刺　刺身等

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　約８２０kcal

その３　大阪（新地）のクラブ　　ウヰスキー水割りｘ３杯（３００）　　約３００kcal

本日の摂取カロリー　　約３，５７１kcal

　９２．０　　９１．２　（サウナ　６分　８分）

本日も夜は繰り出しましたので、お酒系カロリーが高過ぎです。

それにしてもニュー甲子園のナイターはきれいでした。

９／２（水）のレコーディング

　自宅　　ｸﾛﾜｯｻﾝ（２７３）　ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ（６５）　ｴｽﾌﾟﾚｯｿｺｰﾋｰ（７２）　　約４１０kcal

　会社　　ｱｲｽｺｰﾋｰ（６５）　　約６５kcal

　　　　おこわ弁当（６６０）　缶（１６５）　　約８２５kcal

　東京（三田）の韓国料理店　　豚肉料理等４～５品（７００）　生（２００）　ﾁｬﾐｽﾙｘ１０杯（８７０）

　　　　約１７７０kcal

　東京（青物横丁）のスナック　　ウイスキー水割りｘ５杯（３５５）　スナック類つまみ（１００）

　　　東京（青物横丁）のラーメン屋　　味噌（５３０）　瓶ｘ０．５（１００）　　１０８５kcal

本日の摂取カロリー　　約４，１５５kcal

うぅ～ん　やばい

今晩は、韓国の日本法人の社長さんに接待を受けたのでチャミスル（８７０kcal）を飲み過ぎました。

これが効いたのと、やっぱり最後のラーメンがいけませんネ　　　です。