焼きバナナ小豆のせ

最近、なんだか便秘気味…

って事で、簡単だけど、効果抜群のオヤツを息子と作って食べました

バナナに含まれているオリゴ糖が焼く事により増え、それが善玉菌のエサとなり増え、バナナに含まれている食物繊維が排便力を助けてくれます♡

そして、小豆に含まれる食物繊維&サポニン（苦味や渋み成分）もまた、便通を促してくれます♡

時間が無いときは、この小豆を愛用してます。お砂糖を使って無いので自分好みの味にできます。

今日は、バナナを焼いたので、その甘味だけで充分でした

早く来い来い、良いお通じ