こんにちは！
しばらくご飯のアップが無かったですが
まだ標準体重にはなりませんが、しっかり食べ（過ぎ）て2㎏ほど太りました(笑)
朝食は無しで昼はしっかり食べます
五分づき米150g＋納豆ファースト＋焼き魚定食(小鉢＋野菜＋果物付き)
そして夜はいつもの通り晩酌セット🍺
昼飯は鯖の缶詰（醤油味･味噌煮）2種定食 セトカ付き
納豆は瓶のエノキダケ漬けで味付けました
豆腐の期限が来ましたので湯豆腐
簡単で旨い
つけだれは鰹節に醤油だけ（鍋の昆布汁を少し追加） 主役の豆腐が見えないね笑
身欠きニシンを朝から解凍し塩麹を塗っておきました
納豆は少量のキムチで味付けです
イカメンチとエビフライ（どっちも冷凍品） ガーリックトースト付きで
買ってからしっかり干し直したシシャモの焼き魚定食
納豆には卵の黄身にエノキ漬け
この樺太シシャモは脂のり良し！
三時のおやつは昔風に
小さな完熟イチゴに練乳をたっぷりと
これが旨い！
夜はイカの煮物にホッケと炙りしめ鯖で一杯
これは何でしょうか？
拡大してもよく分からない（笑）
美味しいイカスミパスタでした
イオンの半身揚げチキン 私もリョウちゃん
も大好物です
左はとろろサラダ
自家製丸干しイワシの豚汁付き定食
半分食べた納豆は海苔の佃煮で味付けました
この日はこれからカラオケスナックに出動（四人会
）
しっかり肉を入れたらお腹いっぱいになりました
美味しかった アレンジしたマルちゃんの焼きそば
冷蔵庫の残り物整理の日は 定番アヒージョを作ります
鶏もも･牡蠣･天ぷら･ワカサギの揚げ物・タコ刺しの残り
･何時の？解凍ブラックタイガー
こんなに沢山作っても大丈夫
残ったら後日ペペロンチーノパスタに変身するのです
間違いない味で とても美味しい
コープの冷凍さば味噌煮パックで煮魚定食
右上はニシンの切り込みです
見直してみると これじゃ太る訳だね
ではでは！