単純に考えて、筋肉とか体のバランスは脳や神経が支配しているんだから、脳だよね。
こうやってじっと座ってたり、まっすぐ歩けるのは脳が全部調整しているからで。
てことはリラックスするかどうかも脳だよね、と。
脳といえば瞑想かぁ。
瞑想瞑想と聞きすぎて、聞き流しつつあったけど。。
瞑想がやはりいいのかも。
肩に力が入るには本来力が入るべきところに入ってないかららしいので、
脳と同時に体自身の調整もしてあげたほうがいいかなーと。
あと瞑想するのに1時間座ってることができなかったので、
座ってられる背骨?体にしたいなっていうのと。
太陽礼拝はしてたけれど、スクワットも取り入れたら、あら1時間座ってられるわ。
そして体がリラックスしやすくなってくると
awarenessがしやすいみたい。
自分のそのまま見るみたいな。
日にもよるけれど。
朝起きた瞬間からあせってるという、アセリーマンだけど
あせってる自分をあせってるなーとちょっと引いて見やすい。
余裕がないときはあせってることにあせる謎ループ。。
あせり イライラそのものと、
あせってること イライライラしてることを
悪いと思って無かったようにしようとしてる
受け入れようと葛藤してる自分と、丸ごと見る。
