こんにちは
受付の中塚です
喜多クリニックのアイドル「金魚」達が
最近おかしかったんです
1匹だけなんですが
お腹を上にして浮かんで
全然動かなくなって…
かと思ったら誰かが近づくと
元気に泳ぎだしたり
患者さんもスタッフも
とても心配していました
色々調べた結果
「転覆病」という病気ではないかとなりました
「転覆病」とは今の時期に水温が下がったり
エサをたくさん食べて
消化不良をおこしてなるそうです
うちの金魚達の原因は
たぶん消化不良…
食べ過ぎです
スタッフが近寄ると
いっせいに集まる姿がかわいく
ついエサをあげすぎてしまってました
1匹だけだったのが
2匹お腹を上にしているのを見つけた時には
とてもびっくりしました
数日エサを控えると
心なしかお腹も小さくなり
普通に泳ぐようになりました
私は患者さんに
「なんでも過ぎると良くないです」と
お話しています。
「食べ過ぎ・飲み過ぎ・遊び過ぎ…
人間なんでもほどほどで」と
これは金魚にも言えることだったんですね
スタッフ一同反省しています
○○過ぎに気をつけ
楽しい春を迎えたいですね
みなさん、こんにちは
レントゲンの野口です
低気圧が日本海を急速に発達しながら進んだ影響で
13日には四国、14日には全国的に風が強まり
「春の嵐」となり「関東、東海、北陸、中国地方」で
春一番が吹いたそうです
春が近づくと、西高東低の気圧配置が崩れ
日本海に低気圧が発生し
その低気圧に向かって太平洋側にある高気圧が
暖かい風を吹き込みます
この最初の南からの風が春一番です
春一番と聞くと、
優しく穏やかな風をイメージしますが
実際はこんな危険性がありました
・台風並みの風になったり暴風雨になる
・風による事故が多い
・翌日には冬型に戻って寒い など
暦上では春ですが
まだまだ寒い日もあるようです
風邪などひかぬように
体調管理に気をつけましょう
突風で転倒する危険性もあるので
風にも気をつけてください
もうすぐ春です
そこまで春はきています
こんにちはリハビリの菅原です
2月に入ってからインフルエンザが流行してきました
予防接種を受けたのに
インフルエンザにかかってしまった方もいると思います
予防接種だけでの100％の予防は不可能です
なので簡単に出来る予防法を調べてみました
・水を飲む
⇒老廃物を尿として出す
・野菜、みかんを食べる
⇒ビタミンＣ、Ｄ群の摂取
・外出時のマスク着用
⇒出来ればインフルエンザ用のもの
と、実践されている方も多いと思います
調べていて私が1番驚いたのは
「緑茶」が効果的との記事
2000人近くの子どもたちを対象にした研究で
1日1～2杯の緑茶を飲むと発症率が38％
3～5杯で46％減少するという結果が出ているそうです
また「緑茶うがい」も子どもの7割近くが
風邪にかかりにくいという結果が出ているようです
これは緑茶の「カテキン」と「テアニン」が
インフルエンザ予防に有効である可能性が示されたそうです
熱い緑茶も冷たい緑茶も作用は変わりません
普段あまり水分補給をしない方も
水や緑茶で水分補給、インフルエンザ予防として
飲んでみてください
年末年始、穏やかな日和が続いていたので
先週の急な冷え込みは身に堪えました
特に腰や膝に痛みをかかえている人は
尚更、冷えは大敵ですね
何枚も重ね着をしたりカイロを貼ったり
色々対策や工夫をしているようですが
カイロや電気アンカなどによる低温やけどには
注意してください
私の友人も夜勤明けにホットカーペットで
うたた寝をしていて耳をやけど
笑い事ではすまされないような傷になっていました
手や足にしびれ感があったり
感覚が鈍くなっている方は特に要注意です
まめ知識ですが
夜、足が冷えて眠れない方などは
足先を暖めるより
大きな血管が通っている
太もものつけ根を暖める方が
冷えには効果的ですよ
厳しい寒さもあとひと月ほど
体調を崩して風邪などひかないよう
ご自愛ください
新年明けましておめでとうございます
診察室の馬場です
年末年始にかけて
例年より暖かい日が続き天候にも恵まれましたが
ようやく寒さが戻ってくるようなので
風邪などひかないようにしてくださいね
さてみなさん、
お正月といえば何を思い浮かべるでしょうか
おせち料理、初詣、お年玉・・・
いろいろありますが私はお餅です
笑
日本では昔から鏡餅を
「神様へのお供え物」として用意する風習があり
また雑煮を正月に食べるという風習も
江戸時代から続いています
このように日本人との暮らしと
古くから深い繋がりのある‘お餅’ですが
実はとてもスゴイ、パワーフードということを
ご存知でしょうか
お餅の入ったうどんを「力うどん」というように
お餅には力の源となる
炭水化物・たんぱく質・脂質だけでなく
ビタミン・ミネラルも含まれているのです
そして、ごはん軽く1杯と
切り餅2個がほぼ同カロリー
同じ量だけ食べても
お餅のほうがより多くの栄養素を摂取できます
これがパワーフードと呼ばれる由縁
また、お餅の原料となる
もち米に多く含まれているアミロペクチンは
水と一緒に加熱すると粘り気が出るという性質があります。
お餅がもちっとしているのは
この成分によるもので
アミロペクチンは消化吸収が良く
少量で効率よくエネルギー補給ができます
粘りがあるので分解に時間がかかり
これが「腹持ちがいい」といわれる由縁のようですね
ゆっくり消化吸収されて
ゆっくりとエネルギーに変わるので
持久力が必要なときに
とても適した食べ物なのです
スポーツ選手が試合前に食べるのも納得ですね
しかし「もち＝太る」というイメージがありませんか
お正月はお餅をお雑煮で食べる人が多いと思いますが
お雑煮も地域や家庭によって
入れる具材に大きく違いがあります
野菜はカロリーが高くありませんが
お肉やかまぼこ、魚、イモ類などは
カロリーが若干高めなので注意が必要です
またお餅はあんこやきなこなどの
甘いものとからめて食べたりします
甘いあんこやきなこは
決してカロリーは低くありませんので
お餅と一緒に組み合わせるもののカロリーを意識して
食べ過ぎにさえ注意すれば
前述のようにお餅自体はカロリーが高いものではないので
決して太る食品ではありません
少ない量で必要なエネルギーを摂取でき
短時間で手早く調理も可能なお餅
しかも、お餅は脳が目覚めるでんぷんがたっぷり
お餅には体温を上昇させる働きもあるので
朝にお餅を食べて
朝から元気に過ごしてみてはいかかでしょうか
こんばんは石橋です
今年も残すところ僅かになりましたね
皆さんいかがお過ごしですか
私は先日
久しぶりに映画館で映画を見ました
「海難 1890」という映画ですが
簡単にストーリーを紹介すると
1890年9月にオスマントルコ帝国の
親善訪日使節団を乗せた軍艦エルトゥール号が
和歌山県沖で座礁し、
500人以上の犠牲者が出る中
地元住民の懸命な救助活動によって
69人の命が救われ、トルコへ帰還でき
日本とトルコの友好関係の礎となった。
後半にもう一つのテーマがあるんですが
久々に号泣しました
トルコは子ども達に太陽の絵を描かせると
太陽を赤で表現するのは
日本とトルコぐらいで
非白人でありながら
大国ロシアに勝ったという尊敬の気持ちから
トルコは日本に親日感情を持っていると
学生時代に聞いたことがありました
歴史と日本人のこころに触れることの出来る映画
お正月休みにいかがですか
こんにちはごうだです
年末年始のお休みは
12月27日（日）～1月3日（日）です
今年も残りわずかとなり
どんどん寒くなってきています
もう毎日の自転車通勤が
苦痛になりつつありますが、
今日京都から来られている患者さんに
ここはまだ暖かいほうや～と言われました
確かに京都はもっと寒いですし
大阪以上に寒いところなんて
たくさんありますもんね
寒さに負けず
まだまだ頑張らないといけないなと思いました
みなさんも
今のうちから体調管理に気をつけて
楽しいお正月を過ごしましょう
こんばんは
診察室の岩田です
気がつけば、今年も残すところ1ヶ月を切りましたね
11月は比較的、暖かい日が多く
12月に入ると急に冬らしい気候になりました
こんな寒い日は朝起きて
温かい布団からでるのがつらいですよね
みなさん睡眠時間は
しっかり確保できていますか
ある調査によると
日本人全体の平均睡眠時間が
50年間で約1時間も短くなったそうです
また日本人の睡眠時間の短さは
世界でもトップクラスだそうです
睡眠には体と脳を休め
回復させる働きがあります
睡眠不足が長い間続くと
昼間に眠くなるだけでなく
やる気がなくなり、記憶力が低下したり
食欲が増して肥満になったり
糖尿病や高血圧などの
生活習慣病になりやすくなったりします
正しい睡眠のコツとしては
・寝る前にスマートフォンや
パソコンを使わない
・寝る前にコーヒーは飲まない
・朝起きたら太陽の光を浴び
朝食をしっかりとる
・休日の朝寝坊をやめる
・夕方に仮眠をしない
などがあるそうです
私も寝る前に、ついスマホを使ってしまったりするので
もう1度、自分の生活リズムを調べて
よりよい睡眠時間を確保できるよう
生活を改善していきたいと思います
おはようございます受付の堂園です
この頃、一段と寒くなってきました
皆さんは、寒い時に温めると良いとされる場所をご存知ですか
それは「首」「手首」「足首」です
西洋医学では「首」「手首」「足首」は皮膚が薄く、
温めると皮膚の下を流れる血液も同時に温まり
その血が流れることで体が温まると考えられています
また東洋医学でも「首」には
冷えとの関連が強くあるとされているそうで
「足首」には冷えの原因とされている
『血行不良』を改善する『三陰交』というツボがあり
そのツボを押すと冷えが解消されるそうです
また「首」の後ろには『風池』や『風門』など
冷やすと風邪をひきやすくなるという
『風』のつくツボが多く、そこを温めると
風邪をひきにくくなり体に良いとされているそうです
外側からマフラーや手袋などで
防寒をしっかりすることも大事なのですが
運動によっても「首」部分を温めることが出来ます
「首」なら数回ぐるぐると回したり
肩を軽くすくめてストンと落とすのを繰り返す
「手首」なら両手を組み合わせ
右回し10回、左回し10回とぐるぐる回す
「足首」ならイスに座ったまま
足を真っ直ぐ伸ばしたり、
かかとを地面に爪先を体に引きつけるように
5秒キープする
また当クリニックでも行っている
腹式呼吸も血流を良くし
自然と体がポカポカと温まってきます
クリニックで
正しい体操の方法もご説明させていただきますので
ご一緒にこの冬を元気で乗り切りましょう
こんにちは受付の中塚です
みなさん国果ってご存知ですか
国果とは法律で決められたものではありませんが
専門家達の間で推奨されている果物のことです
みかんやりんごなど
色々な果物が思い浮かんだと思いますが
正解は「柿」です
そう言えば「柿」は季語に使われたり
俳句などにも登場し
私達、日本人になじみの深い果物です
「柿」は和のイメージが強く
華やかさには欠けますが
とても優秀な果物なんです
「柿」って1つで1日のビタミンCを摂取できたり
緑黄色野菜に多い
ベータカロチンがとても豊富なので
ピーマンと同じレベルの栄養があります
特に多く含まれているビタミンA、ビタミンCは
抗酸化作用や免疫力を強める効果があるので
風邪の予防や老化の抑制効果が期待できます
また、干し柿にすることによって
栄養価が約4倍にも増えます
太陽の光を浴びて
さらにパワーアップするんですね
喜多クリニックには
患者さんにいただいた「柿」を飾っています
いただいた時は
まだ青く固かったのですが日に日に熟して
今はこんなに美味しそうになりました
ただ観賞用なので食べられませんが…
喜多クリニックにお越しの際は
ぜひ探してみてください
さるかに合戦のかにも欲張った「柿」。
みなさんも今年の秋は
ぜひ国果の「柿」を楽しんでみてください
