休日はどのようにお過ごしでしょうか？

みなさん休日はどのように過ごしてますでしょうか？☺️

平日の疲れをとるために、昼までゴロゴロして、その後も家の中でまったり。そんな休日もいいですが、どうせなら積極的に外に出かける習慣をつけると、ダイエットにはとっても効果的です😉✨

芸能人、女優さんは、何歳になってもみなさんきれいですよね！！デビューした頃と比べると、ずいぶんあか抜けて、かわいくなったなぁ～と思う人も多いですよね☺️

芸能人のみなさんがキレイを保てるのは、もちろん努力もありますが、常に「人に見られてる」という意識を持っているからです♪

人間はもともと怠け者ですから、少しでも楽しようとします。誰にも見られてない家の中だと、ついサボろうとするし、見た目にも気を使わなくなって、妥協することが多くなります😅でも、外に出て人に見られてるという意識を持つ習慣をつければ、自然と自分を磨こうとするんです😉

私のことなんか誰も見てない！なんて思わずに、勘違いでいいので、外に出たら常にみんなから見られてると思ってみてください。やせてキレイになるためには、まずそういう意識を持つことが大事です✨

また外出するということは、歩く時間が増えるということです♪特に買わなくても、ウィンドウショッピングを１時間もすれば、それはもう立派な有酸素運動になって、体脂肪の燃焼におおいに効果があります(*＾＾*)

さらに、さっき言った「人に見られてる」という意識を持っていれば、自然と背筋が伸びて、姿勢も良くなって、これだけでもダイエット効果があります！！

さらにさらに、外出にはストレス発散の効果もあります😳

家で黙々とダイエットするのもいいですが、休みの日は外に出て、外の空気を吸って、身体を動かして、自分の好きな場所まで出かけてください。食事制限でたまったイライラも、外出することである程度は発散できるはずですよ(^○^)