O型ダイエット♪

最後にO型！

集中力があり、欲望にストレート！

自分の体に興味のある人が多く、健康オタクもちらほら😂

肉食の傾向があり、ドカ食い、早食いが欠点。

代謝が高く、冷えに関しては神経質にならなくてもOK🙆

フルーツを摂る場合は日本産がおすすめ♪

体重やサイズなど目標を決めたダイエットだと、俄然結果が出るタイプ！筋肉を鍛える、ボディビルや格闘技系のダイエットがぴったりです😉

ドライフルーツやナッツは優秀おやつ♪

カバンの中や、デスクの引き出しにはいつでもお菓子が入ってる女性も多いのでは？　おやつの習慣を無理にやめるとストレスになるので、選ぶものを変更するのがダイエットのコツ！

例えば、悪い油にまみれたポテトチップやクッキーなどは🙅

逆に、ドライフルーツや甘栗、ナッツなどが🙆

見極めは「加工度が低い」こと！

一粒で満足感が得られて、ポリフェノールの解毒効果が期待できるチョコレートも意外とおすすめのおやつです♪

以上です☺️

僕はちなみにＡ型なのですが、当てはまるものもちらほらありました笑

みなさん是非参考に♪