黒烏龍茶〜！

黒烏龍茶ダイエットってお聞きになった事は

ありませんか？！😳

黒烏龍茶はダイエット効果が期待できると、CMでも目にする事も多く、脂っこい食事に時などに食事と一緒に黒烏龍茶を飲む方も多いのではないでしょうか？？

ダイエットのために黒烏龍茶を飲む場合には、食事中に摂取するのが効果的なんです😉👍

では、普通のウーロン茶との違いとは？！

黒烏龍茶とは‥

ダイエットに効果があるといわれている黒烏龍茶ですが、CM等でも流れているのでどんなものかはわからなくても聞いた事があるという方が殆どかと思います！！中には飲み会等で食べ過ぎる可能性がある時に少しでもカロリーを抑えようと黒烏龍茶を頼む人なんかもいらっしゃるのではないでしょうか😊

では実際黒烏龍茶とはどういったものなのかというと、一言で表すなら通常の烏龍茶よりも味が濃いというのが特徴となります！色も味も濃いので少しお茶特有の苦味が強めになっています👍

更にただ濃いだけではなく、脂肪を抑制する効果も普通の烏龍茶より高くなっています😳✨

そして、黒烏龍茶のダイエット効果としては、先にも書いたように脂肪吸収を抑える効果が大体的に上げられます！！

しかし、ただ黒烏龍茶を沢山飲めば良いのかというとそういうわけではありません😅一番黒烏龍茶の効果を発揮してくれるタイミングとしてはずばり食事中となります☝︎

では、黒烏龍茶ダイエットの飲み方はどんな方法があるのか？？

食事中に飲む事でより良い効果を発揮する事はわかったものの、いざ飲むとなるとどれくらいの量を飲めば良いのか疑問が残りますよね🤔

少ない量ではあまり意味がないでしょうし、かと言って多すぎるのも違う気がする、そんな考えを浮かべる方は少なくないと思います！

目安として黒烏龍茶の摂取量は１回の食事で350mlとなります！最近では350mlサイズで黒烏龍茶が売られていますのでお弁当等の出先ではそれを購入するのも一つの方法です✨

きっちり測って飲みたいという方の中には最初に350mlの黒烏龍茶を購入して、飲み終わった後は一度洗ってから水筒のように黒烏龍茶を入れ直してやりくりしているなんて方もいらっしゃいます😉そして飲む回数としては、脂肪分の多い食事が多い方には一日二回を推奨しています(*＾＾*)

ですが

ここで分量や回数を守らないと

下痢を起こしてしまいます😭

黒烏龍茶には下痢という副作用があるんですね😳

「下痢になってしまう」と聞くとダイエットに追い詰められている方の中には一気に痩せる事が出来て、便秘も解消する事が出来て、下剤より全然良いじゃないかと思う方もいらっしゃいます。

しかし、下痢になった後は、いわゆる弱っている状態なのでお腹が頑張って栄養を体に蓄えようと頑張ってしまいます。その結果以前よりも便秘になりやすかったり、脂肪がついてしまったりといった現象が起きてしまうので、一時的に痩せはしても結果的には太ってしまうという事になってしまうのです😭

なので分量と回数はしっかり守りましょうね☺️

それと黒烏龍茶には

カフェインが含まれているんじゃないの？

といった飲んじゃうと眠れなくなるという

イメージが強いと思います😅

一般的にカフェインは大体一日に250mg以上摂ると眠れなかったり睡眠の質が落ちてしまうとされています！

そうなると黒烏龍茶のカフェインが気になるという方も段々と出てくる事でしょう！！

黒烏龍茶のカフェインは350mlの量で約70mg含まれているとされています。350mlと言えば一回の食事に対する黒烏龍茶の摂取量となりますので、一日二回とするときっちり測って飲んだ場合700mlの黒烏龍茶を飲む事となります。

なので一日の黒烏龍茶の摂取量を考えると、カフェインは大体140mgなので、しっかりと摂取量を守って、尚且コーヒー等の他のカフェインが含まれる飲食を摂取しなければ特に気にする必要のない数値となります😊♪

どうでしたか？！

僕も調べていて分量と回数をしっかり守れば楽しくダイエットできるんじゃないかな～と思いました😚

ちなみに僕もしっかり黒烏龍茶飲んでますよ😉👍

SHINYA BODY LAB限定の

SHINYA BLACK TEAです(*＾＾*)♪

あまり黒烏龍茶など飲む機会がなかったので

ダイエットを始めたついでに飲むことにしました☺️♪笑

今日も頑張るぞ～(^○^)💪