みなさん！！
ダイエット中、食材のカロリーや糖質の量は気にして頂けていると思いますが、食べ合わせは意識していますか？😳
脂質の高い食材でも付け合わせの選択で脂肪燃焼効果を高めたることができるんです！
今日はそんな効果的な食材の組み合わせを７つご紹介したいと思います☺️✨
①焼肉＋食前にキムチ
焼き肉を食べる前にキムチを食べましょう！！キムチなどの発酵食品に含まれる乳酸菌が代謝アップを促し、脂肪燃焼効果が期待できます😉
おそらく焼肉に行かれた時ってほとんどの方がキムチを食べられると思うんですよ！
それが脂肪燃焼効果があったなんて😳！！
ただ、焼肉を食べる前にですよ？😏
気をつけてくださいね♪
②刺身＋食前にガリ
ガリ（しょうが）は体を温め代謝アップの効果があるので、刺身の前に食べておくと🆗♪
魚はＤＨＡ・ＥＰＡなど良質な脂質（油）が豊富なので脂肪燃焼効果が期待できますよ🙋
③豚しゃぶ＋ゴマ油
ゴマ油は体を温め代謝がアップさせてくれます！！
よく豚しゃぶにつけるものといえば、
ごまだれなどが一般的だと思うんですが
ここではゴマ油で😉👍
④冷えた弁当＋温かいお味噌汁
冷えたお弁当は体を冷やし代謝を下げてしまうので、温かいお味噌汁をプラスすることで、代謝をあげましょう☺️✨また汁物を飲めば少量でもお腹がいっぱいになりやすいですよ！！
温かい物を食べると、体が温まるので代謝が上がり、脂肪燃焼につながります(*＾＾*)
⑤天ぷら＋お酢をかける
天ぷらにお酢をかけると、酸化した油を中和し、代謝が悪くなるのを防いでくれるんです💪
久々に天ぷら食べたいな～😂笑
⑥揚げ物＋レモン
揚げ物にレモンをかけることで、酸化した油を中和させ、代謝が悪くなるのを防ぎます☺️
衣に糖質が多く含まれますので厚い場合ははがしてください！！
揚げ物が食べるならエビ、タコ、イカがおすすめ🐟🍤
タンパク質が豊富で脂肪燃焼効果が期待できますよ(^○^)♪
⑦ステーキ+生野菜
まず、サラダを食べて、脂肪燃焼に効果のある酵素を摂ります😉
肉を食べる前には、コンソメスープなど温かいスープを飲んで体を温め、代謝アップ💪
脂肪燃焼効果の高いニンニクと一緒に食べると良いですよ☺️♪
少し余談なのですがお肉とわさびって
めちゃくちゃ合うんですよ😳
ご存知の方もいらっしゃると思うのですが
僕はてっきりお刺身だけかと思っていたので
衝撃的でした😂笑
というわけで７つの組み合わせを
ご紹介しました😚
食べ方１つで食事に対するストレスも
無くなります！！
ダイエットがストレスなんてなんか
辛いですよね？😅
是非参考に🙌
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