こんにちは😊
今日は雨ですね😳☂️
お出かけの際は傘を忘れずに😉👍
今日はワークアウトについて！！
ワークアウトとは関節に負担をかけることなく
身体のコア(体幹)に刺激を与えることができる
トレーニングなんですね😉👍
コアの大きな筋肉を刺激することで柔軟性が高まり、疲労の溜まりにくい身体が実現します✨
また身体が軽く感じられるようになると、
日常生活における動作や週末のランニング
などといった運動も苦になりません😊
みなさん、筋トレと聞くと筋肉を上げることが
目的であるような印象を受けると思います。
ですが単にそれだけではありません！！！
筋トレでコアに刺激を与えると身体は
『痩せやすい身体』に変化します😳！！
つまり筋トレを行うことは
ダイエットの近道なのです(*＾＾*)♪
少しはやってみようかな？
という気になりましたか？！
でも具体的にどんな体幹トレーニング
をやればいいのかわからない‥
そんな方のために
今日の夕方の記事で少しだけご紹介します😉
この記事はワークアウトの大切さ。
を知るための記事でした💪
今から授業だ😂