こんにちは〜
はーちゃんです♫
大人ニキビと関係の深い
ホルモンバランスについて
お話しします。
ホルモンバランスが
しっかりと整っていれば、
お肌はつやつやと輝き、
すべすべの美肌で
女友達や彼氏から、
「今日もきれいな肌だね」
「ちょっと触ってみてもいい？」
なんて言われたり。
毎日のメイクだって
楽しめます。
しかし
ホルモンバランスが乱れていると
口周りの大人ニキビに
悩まされ、
ため息をつく毎日・・・
昨日までなかった
赤いポツポツが
増えてる！
友達と遊ぶときも、
彼氏とデートするときも
コンシーラーで隠さないと
恥ずかしい。
なんてことになってしまいます。
特に女性は
月の周期があるので
ホルモンバランスが大事です。
じゃあ
ホルモンバランスを整えるには
どうすればいいのでしょうか？
今日からできる
お手軽な
方法を紹介します。
それは、
コップ1杯の豆乳を飲むだけ。
豆乳には、
・女性ホルモンに似た
大豆イソフラボン
・イライラを落ち着かせるビタミンB群
・抗酸化作用で
お肌を健康にしてくれるサポニン
・女性ホルモンの分泌を
コントロールしてくれる
ビタミンE
など、
女性には嬉しい
栄養がたっぷりです。
豆乳といっても
調製豆乳は
砂糖や食塩が入っているので、
無調整豆乳がおすすめです！
もし飲みにくいなら
バナナとミキサーにかけて
豆乳バナナスムージーにしてみて下さい。
コーヒーに入れて
ソイラテにするのも良いですね。
豆乳でおいしく
美肌を手に入れましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。