21週0日

～ここ2日の症状～
手足のむくみが少し気になります

しかも、夜2日連続で『こむら返り』

これは、まさしく『運動不足』ですね

妊娠前は、ながらストレッチが日課でしたが、妊娠してからは腹痛、出血、悪阻だったし、その症状がなくなってからも少し大事にし過ぎてました

昨日も整体の先生に足のむくみがあるから、アキレス腱伸ばしたり、お腹に負担を掛けない様にストレッチしなさいと言われました

解っていながら怠けてました

今日から、下半身のストレッチ頑張ります

お仕事も半日頑張れぇ～



maa