先日、コーチングセッションを受けた。
最近、ゴタゴタしていて頭の中が、いっぱいの状態。
一日の終わりに、バッタんQ！
ノックアウトされている日々が続いている。
なので、今日のコーチングセッションの目的を
「頭を休める良い方法を見つけること」にした
コーチングは、自身の中の持っている様々な「思い」や「力」の棚卸になる。
私の中の何かが、きっと私を助けてくれるはずだ
セッションの始めに
私は、コーチのGさんに、あれこれ状況を伝える。
そんなGさんからの面白い質問
「人間ってさ、頭さん・心さん・体さんの三人を自分の中に持っているんだって、
話を聞いてると、頭さんの声しか聞こえてこないけど、心さんは何て言ってるの？」
そんな事、考えてもみなかった私。。
心さん？ ウーン。休んでくれ。。かな。
コーチから、又質問
あなたにとって休むってどう言う事？
「うーーーん。。。私にとって休むって何？」
と、考えながら短い会話を続け、
気が付いた
私、歩くと休まるかも！
なので、「歩いて頭をリセット」する事に決めた。。。。
あれから数日。。
一日は２４時間。
やっぱり毎日歩く時間を確保するのは難しい。。。
そこで、
考え方を変えてみた。
「そうだ！心さんにもっと話しかけよう」って
毎日の
料理
掃除
植木の世話
等々
家事に終わりはない。。
今までは、
出来るだけ効率を考えて
速く！
綺麗に！
と、頭をフル回転させていた私。。
いやいや。。
考え方を変えてみよう！
で、
料理の前に、
自分の中の「心さん」に話しかける。
美味しい料理を
心の為に
掃除も
綺麗な部屋を心の為に
体さんの為に、
体も惜しまず動かそう
家事の時間
意識を変えたら
生活が豊かに楽しくなってきた
忙しい時こそ、
心と体に
話しかけなきゃだな。
ニコニコしながら家事をしようっと
私の為に。。
私に話しかけよう
自分の中の三人（頭・心・体）
意識していきたいな
November 6, 2019
The other day, I took a coaching session. My aim at the session was to find a better way to take my mind off thing because recently my head has been full of things and I quite often find myself to be exhausted at the end of the day. We can use a coaching session as an inventory; to put everything on the table. My coach, G-san suggested to me a very unique way of thinking. He said you have three people who have different personalities in yourself. They are Head, Heart and Body. Each of them has a role. He asked me if I heard what they were saying, what words I could catch. This was a good point because I tend to ignore to care my health condition, which I have been told by many people. After a short conversation, I realized luck of exercise could be the cause of the problem. So I decided to try to take a walk. It is always good to walk around in autumn air but my time was limited so the following week I realized I had little time to often take a walk. It was a good chance to analyze my time schedule on my own. Now that I know there are three characters in me, I noticed changing my way of thinking toward each domestic chore was a solution, like cooking is for my head and cleaning affect on my body. Before I noticed, I used my head fully while I did these things, always finding the shortest and efficient way. By doing daily routine for my heart, I noticed I can enjoy myself in a much more relaxing way. It has become my habit to ask myself why I do each job. It is always good to keep in mind three different characters in me.