ダイエットかねて、今年からヨガとエアロビとジョギングをはじめた。
ので、体の調子がいい感じ。
お通じもバッチリだし、たくさん水分をとるので気の流れもいい気がする。
ジョギングは隔日だけど、３キロ。
週末は、駒沢公園で４キロ。
以前は牛歩並みのスピードだったのが、やっと人並みになってきました。
１キロ、６分ペース。
そして、早朝でもご近所さんに会うことが判明したので
ＮＩＫＥでやっと上下ジャージを購入しました。とても軽い！
ヨガは毎週１回。７０分。
とてもリラックスできるし、足上げとか、お尻あげとかあるので
時々、「筋トレみたい・・」と思うこともあるけど
これでもヨガの中でも初心者向けのシヴァナンガ・ヨガというもの。
最近はやりのエクササイズ志向の強いヨガも、すべてのヨガはこの流派を通るそう。
あなどれないのが、呼吸法。
片鼻をふさいだり、「フンッ！ハーフンッ！ハー」と鼻息荒くしたり
なかなか腹筋を使います。
明日はエアロビ。
そろそろお腹周りの効果を期待したいところです。
