【腕と体の関連】

こんばんわー

岡谷市のきしだ整骨院
はりきゅう整体院の岸田です。

今日も岸田の健康つぶやき読んでいただいて
ありがとうございます😊

No.871

『腕』のケアしていますか？

腕と言っても、手 ひじ 腕の付け根 ですが、

『腕』の使い過ぎからくる、首・肩 そして腰の痛みが出る方が、

このところ多いです。

特に疲労しやすい、親指 小指の付け根、ひじの外側、大胸筋の部分を、

軽くで良いので、頻繁に、マッサージ・ケアしてあげて下さい。

体が楽になるはずです。

手は誰でもよく使います。
 

ぜひやって見て下さい。

（↓動画です。手のケアムービーです。ご覧下さいませ）

https://www.facebook.com/kishida.oc/videos/1359303404116248/

きしだ整骨院
はりきゅう整体院
0266-78-8858

【ストレスと首の筋肉】

こんにちは
岡谷市 きしだ整骨院
はりきゅう整体院の岸田です。
今日も岸田の健康つぶやきを読んでいただいて
ありがとうございます😊

 
No.870
何かしらのストレスがかかると、

【首】が硬くなるんです。


例えば、
『何か物が飛んでくるかも』

『大きな音が鳴るかも』

『寒い！』

こんな時、首をすくめたり、首に力を入れて身構えますよね。



体の反応、反射で、首に力を入れてしまうのです。


首こりや肩こりの方、


ストレス解消やクヨクヨしない気持ちも大切ですよ。


お相談は、0266-78-8858
もしくは、fbのコメント欄にお願いします。

【冷えるのに くるぶし丈のパンツ履くの？】

おはようございます
岡谷市のきしだ整骨院
はりきゅう整体院の岸田です。

今日も岸田の健康つぶやきを
読んでいただいてありがとうございます！



№869

春のおしゃれ、くるぶし丈のパンツ。

くるぶし、足首を露出して出歩きます。

まだまだ信州諏訪は寒いですので、
足首は隠しておいて欲しいです。

特に、冷える、むくむ女性。
デスクワーク中心で足の筋肉をあまり使わない方。

足首周囲に動脈という太い血管があります。
動脈を冷やすと、

体全体が冷えてしまいます。

オシャレはガマン……？？？


立ち方でも、冷える、むくむ事があるんですよ。
冷えない、むくまない立ち方お教えします。

ご相談は、0266-78-8858
きしだ整骨院

【アキレス腱と肩】の関連

こんにちは
岡谷市のきしだ整骨院
はりきゅう整体院のきしだです。

岸田の健康つぶやき更新しました！

No.868

アキレス腱とバンザイの関係

①バンザイをして、挙げにくい腕はどちらですか？
どの角度まで挙げられますか？

②アキレス腱にまとわりついている皮膚をつまんでグイグイ ずらす。

30秒くらい頑張る。

③再度バンザイをする。（①と比較する）

どうですか？

バンザイしやすくなりませんか？

しやすくなった方は、立ち方や重心の乗せ方が正しくなく、
足から首や肩へ症状が出てしまうタイプの人ですよ

その痛みは、別の場所「〇〇」から来ているかもしれません。

きしだ整骨院

０２６６−７８−８８５８

【外反母趾の解決策はこれ！】

今日も岸田の健康つぶやきを
読んで頂いてありがとうございます
(ﾟ-ﾟ)

こんにちは
岡谷市のきしだ整骨院
はりきゅう整体院の岸田です。
岸田の健康つぶやき更新しました！


№867

足の裏のどこに重心を乗せるのか。

試しに①~④へ乗せてみて下さい。

体全体が前や後ろへ動く（傾く）と思います。

左右で番号を変えてみると、左右そして体のねじれも出てきます。

重心の乗せ方次第で体のバランスか変わります。

体の負担も変えられます！

深く知りたい方は、
岸田まで。

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ご予約は↓まで
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【膝と足裏】

こんばんは！
岡谷市のきしだ整骨院
はりきゅう整体院    の岸田です。

今日も岸田の健康つぶやきを
読んで頂いてありがとうございます
(^o^)

№865

膝の内側が痛い方。 よく痛くなる方必見！

足の裏の側面内側、カチカチじゃないですか？
押してみてください。

痛いくらい筋肉が硬くなってますから。

そこに負担をかけているからです。

膝の内側と足の裏側面内側は
つながっていますので、

ここも緩めないと膝の内側の痛みも
取れませんよ。

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【こむら返り、もっと大事なこと】

おはようございます
岡谷市のきしだ整骨院・はりきゅう整体院
岸田です。

今日も岸田の健康ブログを読んで頂いて
ありがとうございます(^o^)

№864
ふくらはぎがツル。

つらないようになりたければ、

温める、もむ、ストレッチする、水分摂る
冷やさない、ミネラル補給
など、
これらも大切。

でも主な原因は、筋肉疲労からくるもの。

『別にいっぱい歩いてもないし、重いものを持ってもないし…』という方は、

普段の立ち方に原因があることが多いです。

つま先立ちをすれば、ふくらはぎが張ります。
ふくらはぎの筋肉が使われるから。

つま先寄りの重心の方は、ふくらはぎがパンパンです。
たくさん歩かなくても。

これを自覚して頂いて、重心をカカトへ逃がせばふくらはぎの負担が減るんです。

もんだって、温めたって、負担が多ければ
ツリます。
圧倒的に負担をかける時間の方が長いから。

よくツル方。
負担を減らして下さいね。




岡谷市の
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【雑誌に載りました！】

こんにちは
岡谷市のきしだ整骨院
はりきゅう整体院    の岸田です。

今日も岸田の健康つぶやきを
読んで頂いてありがとうございます
＼(^o^)／

№862

『健康』（主婦の友社刊）という雑誌の

クチコミ広がるスゴ腕の院長10人

というコーナーに
きしだ整骨院が載りました！

岸田の顔写真と共に（笑）
院のことが書いてあります。

書店に売っていますので、ぜひ買ってみて下さい。

立ち読みでも良いです（笑）

そしてお知り合いにも教えてください。








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【治る人になりたい】

こんにちは
岡谷市のきしだ整骨院
はりきゅう整体院    の岸田です。

今日も岸田の健康つぶやきを
読んで頂いてありがとうございます
☺


№861
治りやすい人、治りにくい人の考え方の違い。

一番痛かった時と比べて
（10だった痛みが、5になったとして）

Ａ『すいぶん楽になった！体が良くなってきた！』

Ｂ『まだ痛い。今度はこっちが痛い。痛みが他へ回った』

ＡとB どちらが治りやすい人の考え方でしょうか…？

気持ちと体は、対です。

気持ちでも回復させられるようになりたいですね。

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【季節の変わり目は自律神経が…】

こんにちは
岡谷市のきしだ整骨院
はりきゅう整体院    の岸田です。

今日も岸田の健康つぶやきを
読んで頂いてありがとう
ございますm(_ _)m

№860
3月になりますね。


季節の変わり目です。


体調の変化が出やすい時期です。


疲労回復が遅くなり、ダル重、
首肩こり、ギックリ腰なども出てきます。


今までと同じ活動量だったとしても。




この1、2週間は、疲労を溜めない&リラックス&疲労回復に努めてみて下さい。

例えば、
いつも頑張りすぎてるので八割くらいにセーブする。

効率よく仕事、家事をする。

冬の間、運動不足だったから、柔軟体操やウオーキングを始める、

な

どやってみてください！

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