〜スタンフォード式最高の睡眠〜を読んで
スタンフォード式最高の睡眠 [ 西野精治 ] 1,620円 楽天 この本を読みました。理由→朝起きた時疲れている時が多い。昼間もよく眠たくなるから 結論→メンタリストDaiGoさんの全裸爆睡方の方がためになった私は頭が悪いのと、読解力が低いので参考にはならないと思いますがあまり新しい話はありませんでした。あくまで「最高の睡眠」なので「睡眠方法」を知りたかった私にはほとんど参考になることは書いていませんでした。なるほど!今自分で書いていて納得しました(笑)確かに本のタイトルに「スタンフォード式最高の睡眠」としか書いていない!方法とは言っていません!これは自分の思い込みで睡眠方法を教えてくれるものだと勘違いしていました。少しは触れてはいますが・・・勉強になったところ➡️睡眠90分前に15分入浴を済ませて布団に入る →入浴で深部体温を上げて、深部体温が下がる時に寝るのがベストみたいです睡眠についてのまとめにはとてもいい本だと思います。睡眠について勉強をしたいと思っている方にはオススメの本だと思います。 【中古】 スタンフォード式 最高の睡眠 /西野精治(著者) 【中古】afb 822円 楽天