医者を遠ざける食べ物

しばらく更新をサボっていましたが…

もりもり～モリンガーオーイシです。


本日は、“1日１個の○○○は、医者を遠ざける…”と言われている食品のお話です。

医者を遠ざける…食品とは、医者に嫌われる食品ではなくて、この食品を食べていると医者のお世話にならず健康でいられる…という意味です。

それは、リンゴです。

でも、残念な食べ方をしている人が多いので、食べ方について説明します。


残念なリンゴの食べ方とは、リンゴの皮を剥いて食べることです。


食べ難いから…というテキトーな理由から、いつの間にか皮付きのリンゴを食べる機会が減ってしまいました。


皮付きのリンゴをよく噛んで食べる方が体のためにはいいんです。


リンゴの皮の部分にはアントシアニンと呼ばれるポリフェノールが含まれています。

ポリフェノールは、強い抗酸化作用があり、血中コレステロールの酸化を抑制し、動脈硬化を予防してくれる成分です。

これを捨ててしまうのモッタイナイことです。


整腸作用があって強い抗酸化作用のあるリンゴを毎日食べましょう。


食べ難いって人は、こんな感じで小さく切ると食べやすくなりますよー。

明日から、モンリガのお試しセットの再、再々販売を開始します。







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お正月休みにお腹の調子を整えたい…

年内のモリンガのお試しの販売は、本日で終了です。

もりもり～モリンガーオーイシです。


お正月休みにお腹の調子を整えたい…、たっぷり栄養を補給して腸の働き高めたい…という人はお早めにお申込みくださいねー



さて、以前更新した記事「胃や腸を空っぽにする 」についてですが、

「お腹をからっぽにする・・・断食なんかとはまた違うものなんですか？」

「どこまでを空っぽにするのですか？」


など、質問をいただきましたので、補足させていただきます。


お腹を空っぽにするというのは、

“1日の中でお腹を空っぽする時間をつくって消化・吸収の働きを休めましょう。”

ということで、断食やプチ断食とは違います。


栄養の補給と体温を維持するために１日３回の食事を摂ると、１日の中でお腹を空っぽに出来て消化・吸収の働きを休められる時間は限られてきます。


食べた物は、通常、３～４時間で小腸を通過していくと言われています。

でも、眠っている間は消化・吸収の働きが鈍くなって時間がかかってしまい、胃や小腸に負担がかかります。

就寝の3時間前には食事や間食しない方がいいというのは、このためなんです。


誰だって、「寝ている時間も仕事しろ！」って言われたらいい仕事が出来ないように、胃や小腸だって同じです。


寝ている時間は体を休める時間なので、胃や小腸も消化・吸収をさせずに休ませてあげましょうね。

就寝の3時間前には食事や間食しなければ、胃や小腸も消化・吸収は終わっていて空っぽになっていて、胃や腸も休めるという訳です。

なので、空っぽにするのは、胃から小腸までです。



大腸は、小腸から流れて来た食べカスを一時的に溜めておける器官なので、空っぽでなくても問題はありません。


また、水の補給は、胃や小腸に負担をかけないばかりか、寝ていても水分は失われるので、水の補給は、食事や間食とは異なります。


水分は、こまめに補給しましょうね。













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寒さを利用してダイエットする方法

ダイエットは、微妙に季節と関係しています。

もりもり～モリンガーオーイシです。


ダイエットは、体の機能を高め続けることなので、季節によってダイエットするとか…しないとか…はあり得ません。


でも、基礎代謝が高くなる冬は、筋力を鍛えるのに適した季節です。


冬は、気温が低いので体温を維持するために体がカロリーを消費します。カロリーの消費は、脂肪を燃焼させて消費するので、気温が下がれば余分な体脂肪が減り易くなります。


なので、冬場に筋力を鍛えて基礎代謝を高めると、筋力のアップとともに基礎体力が上がるのでよりカロリーが消費されます。


でも、注意が必要です。

しっかり栄養を補給しながら体の機能もアップさせないと、筋肉をしっかり鍛えても減量になってしまいます。

栄養補給を怠らず、体が温まるようにウォーキングのスピードを上げたり距離を伸ばしたりすれば、冬のダイエットがより効果的なものになりますョ。



栄養の補給には、モリンガがおすすめです！


ということで、モリンガお試しセットの販売を18日の12：00から再々開します。


今回は、12月27日までの限定です。よろしくお願いします！












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