ただいま８０キロ落としました

今は朝のスープを
手羽元２本
ゴボウ
人参
豆腐
ほうれん草
コーン(冷凍)
を胡椒とコンソメの味で食べてます

１日１食くらいのペース
お昼はAmazonで買ったおからクッキーを２、３枚
あとはお茶とグラソー
家に帰ったら青汁１本

すでに８０キロ減量しました。
やり初めて１年くらいかかってます
でも、先が見えてきた

挫折もしたし
停滞気も来た

だけど諦めない心と
自分を律する心
夜は絶対食べない
その代わりに味のある飲み物で満たす

炭酸とかでお腹を満たす人も居ますが
私は伊藤園の毎日１本の青汁が元気のもと

やっぱりゴボウに勝る便秘改善は無いと思ってしまう

あと２２キロ落としたい
もう、デブと言われたくない
私は自分の醜い体を鏡で見て
声に出して「自分は醜い」
と言っています
そうすると本当に醜い自分が嫌いで
頑張らないと！
って思えます
人様に見せても恥ずかしくない体になりたい
人前で食事をしたい
前は「こんなデブが食ってんなよ」とか言われてる気がして人前では口にものをいれなかった
それはとても悲しいこと
今でもそれは抜けない
食事も楽しくない
ただ欲望のまま食べて
後悔してた

そんな自分が嫌いで鏡も見たくなかった
今も見たくない
だけど洋服は嘘をつかない
着られなかった服がどんどん着られるようになったり
今まで諦めていたすべてを今は欲しい！と思えるようになった
だから頑張れる

ですから、みなさん諦めないで下さい
努力の証しはきっとあります

私はあと２２キロ落とします

ダイエット

してから１ヶ月と１週間
１１、５キロ落とした

今は８００カロリーくらいで１日過ごしています

朝、手作りスープ、リンゴ
昼、カロリー表記の食べ物(おから系)
夜、玄米雑炊(市販)

甘いのみものは無しで基本はお茶か無糖の珈琲
乳製品は豆乳か青汁

１日２００グラムくらい減ります

スープは
手羽元２本
ほうれん草１束
ゴボウ
人参
ワカメ
豚肉(赤身)
豆腐
胡椒多め
コンソメ風味程度

時々たまご

こんなレシピです

めんつゆだけだと飽きちゃうので交互に作ってます

美味しいのでお試しください

今月

ダイエット初めてから２０日経ち
すでに７キロ減った

朝と夜はわかめスープ(手作り)
昼はカロリー表記された出来るだけ健康食

ソイジョイとかを食べて

でない日もあるけどワカメを食べて
食物繊維をとって
頑張ってます

９月までに３０キロ減
頑張ります！