これは自戒もこめて、本当に気を付けていただきたい話なのですが、ケガには注意してください。
ある程度年齢が来た方なら言わなくても分かると思いますが、びっくりするぐらいケガが治らないです。
そして想像よりはるかに簡単にケガします。
スロージョギングを覚えて、楽しく走る毎日でしたが、最初は筋肉痛との戦いで、少しでも和らげるために走る前と走った後はしっかりとストレッチをしていました。
でもだんだん慣れてくるとサボるといいますか、いいかげんになっていき、それでも毎日走っているおかげか大きなケガはなく過ぎて行きました。
でも流石に8月に入り、夜でも猛暑でだんだんケガじゃなく熱中症とかが心配になるころ、単純にしんどいという理由だけでジョギングどころかウォーキングさえサボるように…意思の弱い人間なんです。
今日も暑いから〜なんて言い訳しながら、ゴーストオブツシマにハマり過ぎて夜通しゲームして過ごした8月、9月。
ちょっと暑いという言い訳が苦しくなるぐらい、夜が涼しくなった10月、そろそろ走るか〜なんて、自分がサボった期間を忘れて、8月の延長のように走り出したとたん一発でやってしまいました！
足首が痛い！！
ストレッチもしないで走るとこうなります。
走り始めて、足首に違和感が…？でもまだいけるかな？なんて甘い考えで30分ほど走ったら、歩くのさえままならないぐらい足を痛めてしましました。
違和感は歩くだけで1週間も続き、走れるようになったのは結局1ヶ月も後でした。
運動前と、運動後のストレッチはちゃんとしましょうね涙