気が付きすぎて疲れるのを辞めたい‼繊細さんHSPとは？(前編)

 

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こんにちはすぎ仔です( *´艸｀)

 

今回はこちらの「気が付きすぎて疲れる」が驚くほど無くなる「繊細さん」の本をまとめていきたいと思いますキラキラ！

 

この本を一言でまとめると繊細でストレスを感じやすい人が、その性格を大切にしたまま楽に生きる方法が書かれています。

 

 

 

この本で書かれている繊細さんとは、HSPという人の事を指します。

HSPとは、「Highly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）」の略で、生まれつき非常に感受性が強く敏感な気質もった人事を言います。

 

この本の著書武田友紀さんもHSPであり、何を隠そうこれを書いているすぎ仔もHSPですアセアセウインク

 

 

 

HSP気質かどうかはセルフチェックで分かるので是非メモを片手に下の質問に「はい」か「いいえ」でお答えください照れ

1. 自分をとりまく環境の微妙な変化によく気づくほうだ
2. 他人の気分に左右される
3. 痛みにとても敏感である
4. 忙しい日々が続くと、ベッドや暗い部屋などプライバシーが得られ、刺激から逃れられる場所にひきこもりたくなる
5. カフェインに敏感に反応する
6. 明るい光や強い匂い、ざらざらした布地、サイレンの音などに圧倒されやすい
7. 豊かな想像力を持ち、空想に耽(ふけ)りやすい
8. 騒音に悩まされやすい
9. 美術や音楽に深く心動かされる
10. とても良心的である
11. すぐにびっくりする（仰天する）
12. 短期間にたくさんのことをしなければならない時、混乱してしまう
13. 人が何かで不快な思いをしているとき、どうすれば快適になるかすぐに気づく
（たとえば電灯の明るさを調節する、席を替えるなど）
14. 一度にたくさんのことを頼まれるがイヤだ
15. ミスをしたり、物を忘れたりしないようにいつも気をつける
16. 暴力的な映画やテレビ番組は見ないようにしている
17. あまりにもたくさんのことが自分のまわりで起こっていると、不快になり、神経が高ぶる
18. 空腹になると、集中できないとか気分が悪くなるといった強い反応が起こる
19. 生活に変化があると混乱する
20. デリケートな香りや味、音、音楽などを好む
21. 動揺するような状況を避けることを、普段の生活で最優先している
22. 仕事をする時、競争させられたり、観察されていると、緊張し、いつもの実力を発揮できなくなる
23. 子供のころ、親や教師は自分のことを「敏感だ」 とか 「内気だ」 と思っていた

こちらのチェックで「はい」が12個以上のあなたはおそらくHSPだと思われます！

しかしたとえ「はい」がひとつか2つしかなくても、その程度が強ければHSPであることは充分に考えられます。

 

 

因みに私は16個当てはまりましたアセアセ

実はセルフチェックをする前は自分は結構鈍感な方だと思っていました、なのでめちゃくちゃ当てはまるからびっくりして旦那にも確認したら、ほぼ当てはまってるよと言われちゃいましたアセアセ笑い泣き

 

特に2番と22番に(他人の気分に左右されやすく、観察されていると緊張する)が強い私なのですが、そういえば昔から人に見られていると手が震えて文字が書けなくなるんです（笑）笑い泣き

これ結構大変で、銀行とか市役所とか契約とか何かと人前で書類に署名することって多くて、そういう時相手方は大抵私の手元を見てるんですよねアセアセ

じっと見られると手がブルブル震えちゃって、ただでさえ上手くない字がさらに下手になります（笑）笑い泣き

 

下手するとペンが握れなくなりますアセアセチーン

 

昔からなんで震えちゃうのか疑問だったんですが、HSPだったからかな！？と長年の謎が解けましたキラキラ

 

 

そんな私の話はさておき、この自分がHSP(繊細さん)なのかどうかがなんとなくわかった所で、この本を読んで私が為になった！他の人にも知ってほしい！と思った部分を前半と後半に分けて解説していきます！！

 

 

 

おすましペガサス意外と人の気持ちはわからないおすましペガサス

まず前半に解説するのは意外と人の気持ちは分からないという事です。

 

突然何を言い出すのかと思ったでしょうか？人の気持ちってぶっちゃけその人にしか分かりませんよね？

そんな当たり前の事なんですが、繊細さんはつい他人の感情に左右されやすい為、やばい上司が怒っているアセアセガーンと感じたら、えっ？私のせいかなアセアセ私が仕事遅いからかな！？アセアセえーんなど余計な気をまわして疲れてしまいます。

 

 

 

そんな繊細さんの為に、この本では「意外と人の気持ちは分からない」事を知るための方法というのが載っていますニヤリ！！

 

 

その方法とはずばり推測ゲームですルンルンウインクまじかるクラウン

 

やり方は誰かとご飯に行ったとき、相手がご飯を食べてどう思ったかを予想します。

予想したら、相手に「それ、美味しい？」と聞きます。

たったこれだけですびっくりびっくり

 

凄くシンプルなんですけど、相手の答えが自分の予想とあってるか確認してみると案外分からないことが多いんです！

 

 

相手が何を考えているのか考えないようにするのは繊細さんには結構難しいです、でも考えても気にしないようにすることはこのトレーニングを続けていけば可能になりますピンクハート照れ

 

 

是非やってみてくださいキラキラ

もちろん私も頑張ります爆笑

 

 

おすましペガサス自分の本音を大事にする三つの方法おすましペガサス

後半は自分の本音を大事にする三つの方法です。

が、こちらはまた明日の記事でまとめていきますので、是非ご覧くださいルンルン

 

 

 

今回まとめた本以外にもAmazonにはHSPの人の為の本がいくつかあったので、気になった方は是非チェックしてみてくださいキラキラ

 

 

この記事が貴方のお役に立てれば幸いですピンクハートおすましペガサス

 

以上すぎ仔でした照れ

 

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敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法(実践編)

 

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こんにちはすぎ仔です照れ

 

今日の記事は前回の続きになりますので、まだ読んでいない方は是非ご覧くださいキラキラ

 

では今回は敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法(実践編)という事で、実際に自己肯定感を高める方法と自己肯定感を上げる魔法の言葉についてお話していきます。

 

 

では早速行きましょうキラキラ

 

おすましペガサス自己肯定感を高める方法おすましペガサス

  1. 最近人から褒められたことを思い出す
  2. 自分の価値を瞬時に知る
自己肯定感を高める方法はこの二つです！
上から順に見ていきますキラキラ
 
 

1、最近人から褒められたことを思い出す

自己肯定感が低い方は人から怒られたり、嫌われたりした記憶はすぐ思い出すのに、なかなか褒められたり感謝された記憶は思い出しませんアセアセ
 
何故なのでしょうか？
それは褒められて無いからではなく、褒められたことよりも怒られたりしたことにしか注意を向けていないのです！！
 
 
もし貴方が上司に「仕事上手くできたね、良かったよ！ただこの部分はこうした方がいいと思うんだよね。お疲れ様！」と言われたらどう思うでしょうか！？
 
これ人によって感じ方が違うと思います。
「仕事上手くできたね、良かったよ！」の部分が心に残りましたか？
それとも「ただこの部分はこうした方がいいと思うんだよね」の部分が心に残りましたでしょうか？
 
後者だった人は褒められ経験が必ずあるのにそれを頭の中で無意識に削除しているだけなんです！！
 
 
ここで一度最近褒められたことを一度考えて思い出してみましょう、最近が思いつかなければ昔の経験でもOKですキラキラ
最初は無理矢理でもいいんです、でもこれを何度も繰り返していると習慣付き、自己肯定感が上がる考え方を身につけることができるようになるのです。
 

 

 

２、自分の価値を瞬時に知る

貴方の周りにはどんな魅力を持っている人が居ますか？
やる気に満ちあふれている人、仕事が上手な人、優しい人など様々な魅力を持った人が居ると思います。
 
けどこの魅力って貴方自身の魅力でもあるんです！！びっくり
どういう事？ガーンと思った人もいるかもしれませんが、これは投影の法則と言って人間というのは自分に無いものは決して他人から見いだすことは出来ないのです。
 
 

人や物に対して感じた事思った事などは、全て自分に関わりのある事なのです。

自分とは無縁のものであったら、そういった感じや思う事はないからです。

 

 

あの人お洒落だなとか、可愛くて素敵とか、かっこよくて憧れるとか、そういった感想を持った場合、全て自分に返ってくるのですキラキラ照れ

自分の中に、お洒落な要素、可愛い要素、かっこいい要素がなければ、人はそういう事を理解できないのです。

「そんなこと言っても、あんなに素敵じゃない」と否定されるかもしれませんが、それは、自分が素敵であることを世間に隠しているだけなのです！！ニヤリ

大丈夫です、自分に自信を持ってくださいピンクハート照れ

 

 

 

 

では最後に落ち込んだ時に自己肯定感を高める二つの言葉をご紹介したいと思いますキラキラ

 

それは

これが私だから！！

これも私だから！！

です。

 

この言葉を使うことによって自己否定を一瞬止めることができますキラキラ！

この言葉は怒られた時も逆に褒められた時もいつでも使ってOKです爆　　笑

 

褒められた時も自己肯定感の低い人は否定スイッチが入ってしまうので、その時にこれも私だから！を唱えることによって、誉められた事実をそのまま受け入れることができます照れ

 

 

私が今回読んだこの本では心の中で唱えるとありましたが、もうこの言葉は声に出しちゃってもいいぐらい大切ですピンクハートおすましペガサス

是非活用してみてください！！

 

 

 
今回は【敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法】という本をまとめていきましたが、この本では1日目から７日目までやることが丁寧に書いてあるのですが、私の記事ではぶっちゃけ1日目と4四日目しかまとめていません爆　　笑（笑）
 
そこが一番重要かな？と思ったのと、あと上手くまとめきれなかったですキラキラニヤリ
まぁこれが私だから！（笑）爆　　笑（←早速使ってます）
もっと詳しく知りたいと思った方は是非リンクからお買い求めください照れ
 
 
他にもAmazonには自己肯定感を上げるための本が沢山あるので、是非チェックしてみてくださいおすましペガサス
 
すぎ仔でした照れ
 

敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法(準備編)

 

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こんにちはすぎ仔です照れ

 

今日本屋さんでこんな本を見つけてしまいました。

『敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法』

 

自己肯定感が低くて27年苦しんでる私を、たった7日間で救えるのかと半ば挑戦的に購入しました（笑）

 

読んで見たら結構内容が面白かったので、まとめていきたいと思います！

 

 

 

おすましペガサス自己肯定感の低い人の特徴おすましペガサス

まず自己肯定感が低い人というのは

 

「貴方はどうしたいの？」

と聞かれたとき困る人、

 

自分にダメ出しをするのが癖になってしまっている人の事を言うそうです。

 

 

自己肯定感が低い低い人は、生き方の軸が自分ではなく他人にある状態なのだそうです。

 

なので貴方はどうしたいの？という質問が来ると困ってしまうんですねアセアセ

 

 

自分にダメ出しをするのが癖になっているのも同様です。

自分ではなく他人を基準に考えているので、他人に変に思われたらどうしようとか、皆は凄いな羨ましいなとネガティブな方向に気持ちが行ってしまい自己肯定感がさらに下がるガーン

こうなると負のスパイラルですゲッソリ

 

 

前ご紹介した劣等感がある人がやってはいけない事にもつながっている気がします下矢印

 

 

 

そうなら明日から自分軸で考えるぞ！他人に振り回されないように生きるぞ！と意気込まないでくださいアセアセ

しなければならないというのが自己肯定感が低い人の思考そのままなのでアセアセ

意気込んでも何も変わりませんガーンガーン

 

 

 

他人軸で考えてしまったら

あっ、また自分他人軸で考えちゃったな、また敏感すぎる自分がここにいるなと自覚するだけでいいんですキラキラ照れ

 

 

 

えっ？それだけ？思うかもしれませんが、自己肯定感を高めるには自分が敏感だというのをただ受け入れるだけでいいんですハート

 

 

これがとても大切な最初の一歩ですキラキラ

 

 

 

 

おすましペガサス自己肯定感を高める方法おすましペガサス

次は実際に自己肯定感を高める方法ですが、これは次の記事で解説していきたいと思います。

 

 

 

読んでいただきありがとうございました照れ

 

 

この記事が貴方のお役に立てれば幸いですハートおすましペガサス

 

 

 

以上すぎ仔でした( *´艸｀)

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その後の人生が変わる！30代までにやるべきことTOP5

 

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こんにちは、すぎ仔ですウインク

 

27歳になり、年齢だけみたら完全なる大人だなと感じている今日この頃ですあせる笑い泣き

残念ながら中身は10代の頃から変わらないんですがねｗ

流石にそろそろ30という事で、何か変えなきゃいけないのかな！？と思っているときにこんな動画を見つけました！

 

 

その後の人生が変わる！30代までにやるべきことTOP5

 
今回もメンタリストDaiGo様の動画です。
いつも私の気になる情報をくれるDaiGo様には本当驚きですハッびっくり
 
 
では早速動画をまだ見ていない人、動画を見る時間が無い人、そして何より私の為に動画の内容を分かりやすくまとめていきますキラキラ
記事の最後にはおススメの本なども紹介していますので、是非ご覧くださいドキドキおすましペガサス
 
おすましペガサスその後の人生が変わる！30代までにやるべきことTOP5おすましペガサス
 

①人間関係のバリエーションを増やす

えっ、私友達少ないんだけどって、思った方もいるでしょうか？
安心して下さい！私もです笑い泣き（笑）
 
けどこれ友達の数ではないんですって！！
たまに俺友達めっちゃ多いしって人が居ますが、そういう人は逆にパーソナリティに問題があるかもしれないそうですアセアセガーン
 
では人間関係のバリエーションとは何かというと自分の業界の違う人と友達になるということらしいです。
 
なので、俺様ワルだからここら辺のワルな奴だいたい友達グラサンとかいう人よりも、自分はTIで働いてるけど他業種に友達がいますって人の方が将来チャンスを掴みやすいそうです。
 
 
けど、友達は同じ職場や業種で固めといた方がいいんじゃないの？って一瞬思いがちなんですけど、人間って旅行先であったとかバーでたまたま仲良くなった友達とかの方が、自分の人生を変える大きなチャンスをくれたりするそうなのです。
 
何故なら近くにいる人は常に情報交換しているので、考え方や仕入れる情報も似てきちゃうので、なかなか大きなチャンスや人生を変えるような情報は持ってきてくれないそうですアセアセ
なので他業種や自分と全然違う人が友達を持っている人の方が最終的に人生の幸福度が高くなる傾向にあるそうです！！びっくりハッ
 
 
なので是非少し勇気を出して自分と全然違う他業種の人と友達になってみるのもいいかもしれませんドキドキおすましペガサス照れ
 
 
 
 

２、自分を知る

２つ目は自分を知るです。
ざっくりしてるので解説すると、自分は将来何になりたいのか、自分は何をやってる時が一番楽しいのかっていうのがちゃんとわかってくるのが実は２０代３０代の時らしいです。
 
なので２０代３０代のうちに自分は将来どうなりたいのかという自己省察(じこせいさつ)をしっかりやっておくのがいいそうです。
自己省察の内容は将来変わってもいいそうです！人生が将来どうなるかなんて正直分かりませんものねｗ
 
けど将来どうなりたいかというのを日頃からしっかり考えることによってメンタルが強くなったり、仕事の効率も上がります。
なのでしっかり、将来自分はどうなりたいのか自分は何をしているのが好きなのかというのを考え、自分の事を知り日頃から考えるようにしてあげましましょう音譜照れ
 
 
 

３、モテる

３つめはなんとモテるです！！！！
これ言われてあっ、、、終わった、、、、チーンって私は思いましたが、頑張ってまとめるとアセアセ
２０代ないしは３０代前半までに恋愛経験を積むというのが大切だそうです。
 
一番は学生時代に沢山経験積んでおくのがいいらしいですよー、学生の方頑張れー！！グー(学生時代モテなかった私からのエール)
 
 
ではなぜモテるのがいいかというと、長続きするような恋愛が出来た人は人間関係の問題解決能力が上がるらしいです。
 
あっクラス一の美女とかじゃなくていいんですねアセアセ笑い泣き良かったｗ
 
長く続く恋愛(半年以上)を経験した人は、人間関係の問題を抱えずらくなり、問題が起きても解決が上手くなるそうです。
なのでできれば若いうちにモテて恋人を作り、長く続くようないい恋愛をすれば、若いうちから人間関係の問題を解決できるような人になれるという事です。
 
良い恋愛をして大人になると言いますが、まさにこういうことなんですねハート照れ
 
 
 

４、運動習慣をつける

４つ目は運動習慣をつけるです！
人間は３０代に入ると痩せずらくなる上、習慣を変えることも若い時に比べて難しくなります。性格も変わりずらいという傾向もあるそうです。
 
しかも太ってしまった後だと、自分の持つセルフボディイメージというのが悪くなってしまい、自分に自信が持てずメンタルに悪い影響が出てしまうそうですアセアセ
 
 
なので若くて習慣化しやすい時に運動する習慣をつけておくのが大切だそうです走る人
 
 
 

５、投資を始める

最後５つ目は投資を始めるだそうです！
何故なら多くの人はお金を稼いだら使うまた稼いで使うという事しか考えていないのですが、実はこれって貧乏への道だそうですアセアセガーン
 
 
ミリオネア(億万長者)聞くと年収何千万とかめっちゃ稼いでる人のイメージですが、実はミリオネアの中でもそいういう人はごく一部で、大半のミリオネアは普通に稼いで無駄遣いせずに投資に回した人が多いそうです。
 
逆を返せば、普通に稼いだ人でも無駄遣いせず投資にまわして上手く運用出来たらミリオネアになれるんですねキラキラキラキラニコ
そんなわけアセアセと思う人もいると思いますが、普通のサラリーマンの生涯年収は三億って言いますし、あながち間違いじゃないかもしれませんアセアセアセアセ
 
 
因みに私は最近ダダで投資やってますキラキラ（笑）
気になった方はInstagramとURLを是非チェックしてみてくださいルンルン
 
 

まとめ

５つをまとめるとこのような感じです。

  1. 人間関係のバリエーションを増やすおすましペガサス
  2. 自分を知るおすましペガサス
  3. モテるおすましペガサス
  4. 運動習慣をつけるおすましペガサス
  5. 投資を始めるおすましペガサス
ちょっと大変なものもありますが、その後の人生が変わるという事なので是非若いうちに挑戦してみましょう！！
私も出産して落ち着いたら早速ジムに行って体鍛えて、一人でもマッチョの友達作れるように頑張りたいと思います！！照れ
 
 
 
DaiGo様が動画で紹介していた本をまとめていきます。
こちらは２番目にあげた自分を知るをやるのにおススメの本です下矢印

 

 

 

 

こちらは５番目に上げた投資を始めるにおススメの本です下矢印

ってか投資の神様ウォーレン・バフェットさんのウォーレン・バフェット伝なるものがあるんですね、知らなかったですアセアセ

これは個人的にめっちゃ気になったので早速買いたいと思います！！

 
 
今回まとめた動画はこちらになります。
 
 
この記事が少しでも貴方のお役に立てれば幸いです音譜おすましペガサス
まとめてほしい動画などございましたら是非コメントお待ちしておりますキラキラ爆　　笑
 

株式投資はいくらから始めれば良いか？【お金の勉強 株式投資編】

 

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こんにちはすぎ仔です照れ

 

最近私株デビューしたんですよ‼タダで‼

ポイ活で貯めたdポイントとLINEポイントで投資始めたんで、失敗しても痛手0です(笑)( ´艸｀)

 

 

その話は次回するとして、今回は

 

両学長 リベラルアーツ大学の

 

株式投資はいくらから始めれば良いか？【お金の勉強 株式投資編】

 
という動画を纏めていきたいと思います。
2年ぐらい前の動画なんですが、個人的に気になったんでまとめていきます。
 
最後にはリベラルアーツ大学の著書や株式投資についてのオススメの本も紹介しますので是非最後までご覧ください。
 
 
 
 
動画内で、株式投資はいくらから始めれば良いか？ということに関して両学長がリスナーさんから質問を受けていたのですが、
 
その内容を一回分解して
  • 積み立てNISAは限度額まで使わないともったいないか？
  • 毎月1万円～1万5千円の積み立てでは少ないか？
  • 少額でも始めるべきかどうか
に分けて解説していきますキラキラ
 
 

①積み立てNISAは限度額まで使わないともったいないか？

結論から言うと積み立てNISAは小額からでもOKです( *´艸｀)
 
 
積み立てNISAっていうのは毎年40万円分の積み立ての利益が非課税になる制度の事です。20年間という縛りですので最大800万円が非課税になります。
 
 
金額がデカいびっくりｗ
 
 
とは言え非課税になるからと日々の積み立てが苦しくなるのは本末転倒
 
積み立ては長ーく付き合っていくものなので、途中苦しかったら辞めてもよくて、無理のない範囲で積み立てをするのが大切だそうです( *´艸｀)
 
 
 
 

②毎月1万円～1万5千円の積み立てでは少ないか？

これの結論を先に言うと人によります左矢印
 
 
まずはシミュレーションしてみるといいそうです。
 
 
ちょっと難しい話になりますが、
１万円の積立を20年間したら240万になります。
年利5％だとしたら441万円になります。
簡単な話積み立てしただけで171万円増えてます爆　　笑爆　　笑
 
いぇーい171万増えたぁぁぁあ！！
 
だったらいいんですけど、20％分税金取られるんですよガーン
171万の20％＝約34万円取られる計算に
 
 
 
 
しかしNISAに入ってれば非課税なので34万円取られなくて済むんですキラキララブ
なのでまるっと441万円貰えます(*'ω'*)
 
 
 
 
これはあくまでも年利５％で計算したんで、バリバリ上手くいった方の計算ですが、
 
 
 
 
月一万円積み立てしたら20年で400万越えるかもしれないのか！十分だ！と思う人は月1万円でいいと思いますし、
 
 
 
えっ？20年積立たのにその程度？と思う人は、無理のない範囲で積み立て額を増やすのがオススメです。
 
 
 
因みにすぎ仔の家計は、まだまだ厳しいので月一万円の積み立ても正直きついですアセアセ笑い泣き（笑）
 
 
 

③少額でも始めるべきか？

これについては積み立ては、時間を味方につける投資なのでなるべく早くなるべく長くやるのがいいそうです爆笑
 
 
ただこの動画で、質問していたリスナーさんが20代前半だったことから、
株式投資も大切だけど自分への投資も大切とおっしゃっていました。
 
 
株を沢山保有して不労収入を得るのもお金になりますが、
やっぱり一番は稼げる人間になるのが、なんだかんだ言って一番お金が増える方法ですからねアセアセグラサン
 
 
 
ちょっと胸が痛いです。。。（笑）
 
 
 
お金を稼ぐというのは、目的があってのあくまで手段なので
最終的にどんな自分になりたいかを見極めて、自分の経験に投資することも大切だそうですドキドキ
 
 
 
自分への投資ってそんな変な教材買えとかじゃなくてあせる

研究の為高級なもの食べたりおすましペガサス

旅行したりおすましペガサス

本を読んだりおすましペガサス

勉強したり色々ですねおすましペガサス

 
 
 

結論として投資は、

自分のお金とやりたいことと相談しながら、自分に合った金額でやるのがいいってことですね！！照れ

 

 
 
 
リベラルアーツ大学はお金に関するいろいろな事をまとめた著書を出版しています。
私も読みましたが、この本絵多めなんで凄く読みやすかったです爆　　笑（笑）
 
他にもリベラルアーツ大学では投資関連の基礎本も紹介していました。
気になった方は是非チェックしてみてください(*'ω'*)
 
 
今回まとめさせていただいた動画はこちらです下矢印
二年前の動画なのでまだまだ両学長のテンションが低いです（笑）
現在の3分の1ぐらいです爆　　笑
 
 
 
 
このブログが貴方のお役に立てれば幸いですドキドキおすましペガサス
 
 
以上すぎ仔でした( *´艸｀)



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