止めます。
何を止めるか？
あなたの思考をです。
前回の記事で、
うつ病で苦しいことは
考えをやめることができないことだ、
と述べました。
あなたが今までに経験した後悔した事、
いやな思い出、
そういった考えたくもないことが、
自動的にあなたの頭の中に出てくるのです。
すごいつらいですよね。
あなたは好きで考えているわけではないのに、
自動的に考えてしまい、
自動的に苦しんで、
自動的に悩んで、
自動的に睡眠不足になって、
自動的にうつ病になっていく。
まさに不の連鎖です。
でも安心してください。
思考を止めることができるのです。
ちょっと試してください。
きっと、
うつ病のあなたの毎日に
変化が現れるでしょう。
何をするか、
それは、
とにかく考えが出てきたら、
『～と私は考えている』
と付け足すだけです。
やってみてください。
変化が出てくると思います。
次回の記事は
この
『～と私は考えている』
のことについて
ちょっと説明したいと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございます。