となりのアラフィフ Nami Namiです。
昨日の朝からなんだか頭が重い
そう言えば、前の晩から
肩まわりがカチコチだったかも
案の定、朝、起きたら、
3つの不調が
1.頭がズキズキ、、、(頭痛)
2.肩がカチコチ、、、(肩こり)
3.喉がイガイガ、、、(喉の不調)
職場に行っても
無意識に肩を揉んでいたり
こめかみをグリグリしたりしてました。
肩こり？と声をかけられて
肩こり、頭痛トークに花が咲く場面も(笑)
とは言え、気づけばお昼すぎ。
頭痛がどんどん悪化。
パソコンの画面を凝視するから
目の疲れもあるかも、、、。
できるだけお茶を飲み、
席を立って動いてみました。
それでも、最後の30分がきつかった
なんとか帰宅したけど
吐き気もよおすくらいの頭痛に
そこで夜、試したのが
私なりの頭痛ケア
葛根湯を飲む。
葛根湯は体を温める効能があります。
風邪のひき始め、肩こり、頭痛向け。
ドラッグストアの市販薬を常備してます。
お風呂の湯船に
ゆっくり浸かる。
最近、息子の夜時間に合わせてたら、
私がお風呂ゆっくりできてなかったです。
ロイヒつぼ膏を貼る。
ここ数年、夫婦で愛用してます。
これも我が家の欠かせない常備薬
そして足のツボマッサージ。
ツボ押し棒使って、グリグリしました。
潤滑油としてアロマオイル塗りました。
最後に白湯を飲んで体の老廃物を流します。
数年前に出会った本を参考にしてます。
痛いのがクセになります。
寝る。
昨日は投稿お休みして、
寝ること優先させて頂きました。
そのおかげか今朝は頭痛も治まりました。
そう言えば今日は満月。
満月のタイミングで体調を崩しやすい人も
多いみたいですね。
(投稿後に気がつきました〜)
すみませんっ満月じゃなくて、
新月でした
もしかして、私も
その影響を受けたのかな？
無理せず、自分に合った緩和ケアで
すごしていきましょう
自分でしている体調ケアありますか？
今日も読んで頂きありがとうございました。