ワタナベ薫さんのインスタで
ネガティブな気持ちの
受け止め方について
書かれてたんですが
落ち込んだり不安になるとか
ネガティブな気持ちが浮かんで来たとき
それを「ネガティブはダメ！」とか
無理に否定せずに、一旦受け止めて
自分がそう考えてることを
受け止める
そしてノートにネガティブな
気持ちを書いて整理して
一つ一つ解決していくことが
大事だと、書いてました。
私も先日、すごく不安なことが
あって、もうこんな不安になるの
嫌だと思いながら、なかなか
その気持ちが無くならなかったんですが、
確かにノートに書いて
解決法を考えるほうが、
少しずつ不安は薄れていきますよね。
ネガティブはダメ！
不安になるのはダメ！
落ち込むのはダメ！
と頭から否定するより
ネガティブは危機管理能力なので、
問題点を見つけるキッカケに
なるんですよね。
ポジティブな気持ちだけで100%に
なって突っ走るのは危なすぎるし、
めったにそんな人はいないと思いますが（笑）
ネガティブは、大事な問題点を
見つけるために必要な感情てすから、
否定せずに受け入れることが
大事なんですね。