つい先日、久しぶりに
ジムに行きました。
久しぶりすぎて
ヨガとかダンスのプログラムとか
ハードすぎてついていけないのでは？
と思い、2年ほど前から
人気のプログラムの
ANIMAL ENEGY
というエクササイズを受けてきました。
どんなものかというと、
動物の動きを意識したパターンで
身体を動かし、身体のそれぞれの
機能性をよみがえらせるという
内容でした。
画像は、お借りしました。
正直このエクササイズ、
ヨガやダンスほどハードではありませんが、
かなり汗をかきますし、
筋肉を使います。
動物のポーズってちょっと
幼稚園のお遊戯っぽい雰囲気も
ありますが(笑)、
わりと運動不足だったり
ハードな運動が苦手な方には
おススメです。
動画はこちらでご覧いただけます。
冬から春になるこの時期って
身体も硬くなっていますけど
ちょうど暖かくなって動きたくなる時期でも
あるので、軽いエクササイズこそ
この時期おススメです。