「姿勢の改善」を得意としているお店で体の筋肉の強張り、凝りをほぐして、体の歪みを改善してもらい、姿勢の改善方法の説明を受けてみるといいようです。
その方が、早く猫背が改善します。
マッサージ、リラクゼーション店他
横浜市泉区で口コミの整体も予約でいっぱいのようです。
正しい座り方 椅子坐は、骨盤を起こした正しい姿勢での正座の姿勢になれてからのほうがとりやすいでしょう。
骨盤から上体は一番立位に近い状態です。
ただし骨盤はたてますが、その上の背部はリラックスです。
結構無理して反らしてる説明が多いですが、それですと背部の筋だけ縮めていることになり背骨にも余計な負担がかかります。
前も後ろも力みを抜くのが大事です。 そのうえで椅子坐にすると、それより若干前傾になります。
まずは正座について リラックスし正しく座ります。
