キレ★カワぶろぐ

キレ★カワぶろぐ

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こんにちは、木曜担当井上です😆🧡

やっとこさ、梅雨入りしましたね〜☂️

湿気で髪の毛くるんくるん。肌ベタベタ!笑

でも、恵みの雨ですよね🥺🌱🌿

梅雨が過ぎ去れば、夏。


そう。今年もやってきました!

ヤフオクドームリレーマラソン2019!!!笑🏃‍♀️

1年が早い!もう、そんな季節😮


923(月・祝)に開催されます⭐︎


ということで、大会のオフィシャルスポンサーでもある、さくら薬局さんに行ってきました(^ ^)



今年も、インボディーで筋肉量や色々を分析してもらったよ!

薬剤師の方にお話を聞いて

薬局のイメージがガラリと変わりました👏🤩

詳しくは、来週の放送を見てね〜♪

そして、一緒に走りましょー😆😆😆




去年の写真🤳楽しそーでしょー😂❤️

皆様のご参加、お待ちしてます。


今週の『キレ☆カワ女子部』は

62911

『釣りガール&海グルメ』

『ウチ充☆女子部』

です☆





女子部   井上志帆子

みなさんこんにちわ✨
水曜日担当の比花知春です🤗

先日、久しぶりにこの方にお会いしましたよ😉


もえちゃーん❤
女子力キラキラのもえちゃんは健在でした🤩

久しぶりに会ったので近況報告から始まり、あっという間ではあったけど、とても楽しいひと時を過ごすことができました😊



大手門のモンゴル鍋も久しぶり😋
ここ美味しいんですよねー❤



つけダレはまずは店員さんにオススメをアレンジしてもらうも良しなんだけど、たくさんの薬味をブレンドして自分で作る事も出来るので、毎回楽しむ事も出来るから、いつ行っても新鮮な感じで楽しめますよ👍

私はパクチー推し❤
ちなみに、前菜のミミガーもおすすめですよ🤗
みなさんも、ぜひ行ってみてくださいね✨




女子部   比花知春
火曜日担当の小雪です!

先日、知人の結婚式に出席する為
東京へ行ってきましたー!



久しぶりの東京!

人が多かった。。笑




結婚式も感動的で最高でした!

少し時間があったので
東京の美味しいもの食べ歩き^ ^





これは浅草の天丼!


タレが黒め!

美味しかったー!




板わさもおしゃれ!笑



そして銀座では、すごい車発見!


思わず写真撮っちゃった!笑




銀座では美味しいハンバーグを。



新宿ではピザ!


よーーーく食べて飲んだ東京一泊。笑




美味しい食事って
本当、幸せな気持ちになるなぁ~(^^)





女子部   小雪
こんにちは🌞
日曜日担当の、安陪 恭加です!


先日、中学の頃からの友達と、福津にあるロゼッタ というお店に行ってきました☺️


そこで、ランチのコースを頼むと、、、


まず出てきたのは、前菜。


メインなの?という程、種類が豊富です。笑

生ハムなどのお肉系はもちろん、サラダやパンなど、どれも美味しかったです🤤

そして何より、彩が綺麗でオシャレですよね☺️



料理を待ってる間はぺちゃくちゃずーっと話してたのに、料理が来た瞬間みんなシーンと黙って黙々と食べるんですよね。笑
みんな食べるのに必死でした!笑



そして、次はメイン料理。
いろんな種類の中から選べたのですが、私は人気ナンバー1の、小海老のクリームソース オマール海老風味。プラス100円で、究極の生パスタに変更して頂きました😂


このパスタがもう、とてつもなく美味しかったです🤤🤤🤤

生パスタなので、もっちもちで、ソースによく絡んでました。
ソースも、濃厚なクリームに、オマール海老の風味がたまりません🥺


上に乗ってる、小さくて赤いの(名前が分かりません、、、)が、プチプチしてて食感がまた楽しかったです☺️



そして!これだけではないんです。


やっぱり、前菜とパスタを食べると、女子はやっぱりあれが欲しくなりますよね。




そう!!



ケーキ!!!!🥺🥺🥺🥺



前菜とパスタに、ケーキ、そしてジュースもついてました🥺




ケーキも、いろんな種類の中から好きなのを選べるのですが、私はまたまた人気ナンバー1の、イチゴのケーキを食べました☺️
人気ナンバー1って書いてたら食べたくなっちゃいますよね😂ミーハーみたいです💁‍♀️






真っ赤なケーキ。😳

中がスポンジ、いちごのムース、クリームチーズと、3層になってるんです😳
甘過ぎず、酸味と甘味のバランスが最高でした☺️



ボリュームたっぷりでオシャレで。
なによりとっても美味しかったです!


ぜひ、ロゼッタへ行ってみてください🙃




女子部   安陪恭加

こんにちは〜🤗
土曜日担当の中島綾菜です!!




昨日、お仕事で佐賀県伊万里市へ行ってきました!!
伊万里鍋島焼で作られた
風鈴祭りが開催されているんです🎐


風情ある街並みの中
風鈴の音が色んな窯元さんから聞こえてきて、
涼しさと日本の古き良き文化を感じる事が出来ます◎
行くだけで涼を感じられますよ👍🏻

窯元さんで風鈴の形、絵柄、音色が違うので
色んなお店を巡るのも凄く楽しいです🌼



風鈴まつりは8月31日まで!!
伊万里牛や伊万里ちゃんぽんなど
美味しいグルメもあるので
夏休みのお出かけにもぴったりですよ〜😆🌟




今日も『キレ☆カワ女子部』をご覧下さった皆さん
ありがとうございます🌟

また来週も観てください〜😊





女子部   中島綾菜

こんにちは、木曜担当井上です🤩✌🏼

病み上がりの先週、久しぶりのお出かけを🥳



同じ事務所の麻美と

2年ぶりにアメリカから帰国の沙織♪

久々の集合を果たしました💓

20代前半、共に働き遊んでた仲間です。

よく電話で話してるから、特に話す事もなく笑

昔のように、のんびり過ごしました。落ちつく🥴

そして、病み上がりの胃袋にモツ鍋が沁みました😭

美味しかった〜



大名の田しゅうさん🍲

昔、このメンバーでよくカラオケに行ってたので

今回も1間だけカラオケへ🎤

必ず、踊りまくるのでこうなりますww

(ディズニー歌ってます)



最高に幸せな時間でした、ありがとう親友❤️


立ち飲み👇気になる〜!!!要チェック🧡💛💚

今週の『キレ☆カワ女子部』は

62211

『気軽に♪立ち飲みグルメ』

『キニカワ』

『海辺カフェでSNS映え写真を撮ろう』

『洗い流さないトリートメント』

です☆




女子部   井上志帆子

みなさんこんにちわ☺️
水曜日担当の比花知春です。

突然ですが、私の好きな花紹介します!


ハイビスカス🌺

物心ついた頃から家の近くの至る所にハイビスカスがあって、いつもそばにあった存在。

福岡に出てきてなかなか見る機会は減ったけど、沖縄に帰ればいつでもどこでもほとんど年中見られるお花。

見ているだけで元気になるし、とても大好きな花の一つです☺️

沖縄に行く機会があればぜひ見つけて写真を撮ったり南国気分を味わって欲しいなぁ🤗



実家には、かわいいブラックベリーが実をつけはじめましたよ💓

その他にも、グワァバ、アセロラ、カモミール、ユーカリなどなど、梅雨真っ只中の沖縄の中元気に育ってました🤗

いよいよ、福岡も梅雨入りですかね??
今年はえらい遅いですね。。。

梅雨に備えての対策も考えなきゃ!

という事で、今日も週の中日の水曜日、元気に笑顔で頑張りましょうね✨





女子部   比花知春
火曜日担当の小雪です!


今日はキレカワロケで
なんと、釣りに行ってきまーす(^^)!

めちゃくちゃ嬉しい!!


楽しみなので、タイトルうきうきです。笑



最近よく魚釣りに行けているので、
めちゃくちゃ嬉しいのです!

実は先週も船釣り行きました!


アラカブや真鯛、ハタなど釣れましたよー!


そのあとは、もちろん美味しくいただきます!!


船で釣りをするときに、
食材や飲みものは、いつもより多めに準備して行きます。

大体おにぎり、パン、水、ジュース、おやつも!

ジュースやおやつが大事!!笑

釣れないときとか、気分を変えたいときに
おやつがあると、最高なんです。


私はチョコ、ぐみ、ポテチ系をもっていきます。
コーヒー系もいいですねぇ。




そんななか先週の釣りでは、

ジュースはコレをチョイス!


オロナミンC!!元気ハツラツです(°▽°)


釣れない時にがぶ飲みしました!笑



おかげさまでテンションも復活!単純←



ちょっとしたことだけど、集中して楽しむには大事なのです!



ということで、今日はキレカワで久しぶりの釣りロケ!!!


いってきまーす😊❗️





女子部   小雪
こんにちは🌞

日曜日担当の、安陪恭加です☺️




最近、私はホットヨガを始めました✨


ずっと気になっていたけど、なかなか始めることが出来ず、やっと始めることが出来ました😎


ということで、今回は、ホットヨガについて書いていきます🐵



ホットヨガをされた事がある方は分かると思うんですが、35°~40°の環境でするからあまりハードじゃない、初心者向けのクラスでもかなり汗をかきますよね🥺



私は体がものすごく硬いので、もちろん1番優しい初心者向けのクラスに行ったのですが、もう汗ダラダラ!笑



ですが、たくさん汗をかくって気持ちいいですね🙂



ホットヨガをすることによって、姿勢を良くしたり、大量の汗をかくことによって、美肌になったり、基礎代謝を高めて女性に多い冷え性に効果的だったり、腹式呼吸によってリラックス効果があったり、、、、



ホットヨガには、女性に嬉しい効果がたくさんです🙂


しかし、ホットヨガの前後に気をつけなきゃいけないことがあります。それは、、、


食事   です。



ホットヨガのレッスンを、満腹状態で受けてしまうと、気分が悪くなることがあるそうです😑
それに、気分が悪くならなくても、体が重たくなるのでやりづらいですよね。2時間前には食事を済ませた状態で、ホットヨガを受けるのがベストですね😶


そして、ホットヨガの後は1~2時間くらいは、食べ物の吸収率が上がっているので、いつも以上の栄養を、必要以上に体に取り込んでしまうんです😨
ですので、この時間に油物や糖分を食べてしまえば、それはもうたくさん吸収されて大変なことに、、、?



ですが、裏を返せば、この時間に採りたい栄養を摂ると、いつも以上に吸収してくれますよ☺️

ダイエット中に良いとされるのが、「タンパク質」と「ビタミンC」です。
大豆製品や、鳥のささみ、赤ピーマンなどオススメです🙆🏻



ちなみに私は、ホットヨガの後、ナッツを食べてます☺️もちろん無塩で素焼きで、アーモンドとくるみと、カシューナッツが入ってます🤤


ホットヨガは痩せる!と言うよりも、健康とか、姿勢が良くなるとかですので、一緒にジムにも行き始めました💪



夏に向けて、体を絞っていきたいですね!
いや、もう夏になりつつありますが、、、。笑
まだ間に合う!!はず、、、?



今年の目標は、ショートパンツを履くこと👏🏻
これが、なかなか太ももって痩せるのが難しいんですよね、、、。ずっと前から太もも痩せたい!!って言ってるのに、なかなか実現せず、、、。今回こそは!!実現させたいですね🙃



ホットヨガ&ジムで健康に痩せていこうと思います🙂
今日も頑張ってくるぞー💪


写真は、先日あやなさんとロケで福津に行った時の写真で☺️
海が一望できるカフェへ行きました😳
とっても素敵な場所でしたよ👏🏻


詳しくは、22日11時~の放送をご覧下さい☺️




女子部   安陪恭加

こんにちは〜🤗
土曜日担当の中島綾菜です!!



先日、恭加ちゃんと福津へ行ってきました!




恭加ちゃん、海に大喜び👏🏻笑
可愛いなあ🥺💕




リゾート気分が味わえるカフェへ
お邪魔しました◎

海を眺めながら
美味しくて、映えること間違いなしの
デザートを頂いてきました🌼





さらにさらに!!
エスニック雑貨屋さんにも行ってきましたよ〜💛



店内はお香のいい香り◎
タイやバリへ店長さんが買い付けに行っているので
全て本場のエスニック雑貨なんです!!
カラフルで可愛かったですよ〜☺️


6月22日の放送予定ですので
是非ご覧ください!!




今日も『キレ☆カワ女子部』をご覧下さった皆さん
ありがとうございます🌟

また来週も観てください〜😊






女子部   中島綾菜