脂肪…29.0
(起床後、パジャマ着用)
バスト…86
アンダー...69
ウエスト…66
ヘソ下3cm...83
ヒップ…88
太もも…右53.5、左52
ふくらはぎ…右33、左32
■8:30
りんご1切れ
冷凍プチトマト
■12:00
ご飯
牛肉とゴーヤ炒め(残り物)
ミートボールとナスとピーマン炒め(残り物)
ぬか漬け
酢の物(きゅうり、わかめ、しらす、タコ)
納豆＋めかぶ＋ネギ
ブロッコリー＋ゴマドレ
ごま豆腐
冷凍プチトマト
■17:30
抹茶ラテ(90kcal)
チョコチップスコーン(310kcal)
(カフェ)
■帰宅後23:30
冷凍プチトマト
■過食24:40
ご飯(250kcak)＋うなぎ(300kcal)
餃子(350kcal)
Σ(ﾟДﾟ)…。
・・・・
家に大量のプチトマトがあったので、ヘタを取って凍らせました☆
アイス代わりの冷凍トマト
ヘルシーとかおいておいても、
美味しい(´ｰ｀)ニコ
・・・・
人気ブログランキングへ
レコーディングダイエットランキング
↑
ご訪問ありがとうございます。ダイエットの励みにランキングに参加中です( ..)"ﾍﾟｺﾘ