脂肪…27.8
(起床後、パジャマ着用)
バスト…86
アンダー...70
ウエスト…66
ヘソ下3cm...82.5
ヒップ…89
太もも…右53.5、左52
ふくらはぎ…右33.5、左32
(起床後)
■8:00
りんご1切れ
■9:30
りんご1切れ
ご飯
マグロ赤身刺しあぶり
あさり酒蒸し
めかぶ＋とろろ
ぬか漬け
ブロッコリー＋ゴマドレ
かぼちゃ天ぷら
ホワイトチョコマカデミアアイス1/3個(100kcal)
■16:30
ミニ牛丼(520kcal)＋生卵(80kcal)＋七味＋紅しょうが
味噌汁
■間食
アイスティー
イロハス炭酸レモン半分くらい(40kcal)
無印良品りんごチップス半分くらい(100kcal)
■23:00
海苔巻き(かんぴょう、納豆)
太巻き
りんご1切れ
■過食23:30
ホワイトチョコマカデミアアイス2/3個(200kcal)
チョコモナカアイス1個(300kcal)
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