男性が85以上、女性が90以上・・・。
これは何の数字か知っていますか？
血圧でも体重でもありません。
メタボリックシンドロームの基準値です。
メタボとは腹囲が男性は85センチ以上で女性は90センチ以上の人です。
さらに腹囲にプラスして高脂血症、高血圧、高血糖が基準値を超えていることをメタボといいます。
メタボ解消にはやはりダイエットが一番です。
ただ痩せるのではなく、バランスのいい食事と適度な運動がメタボ解消に効果があります。
私事で恐縮ですが一年で17キロのダイエットに成功し、先日ダイエット成功後初めての健康診断に行ってきました。
http://wadaidiet.sublimeblog.net/
中性脂肪の数値も驚くほど良くなり、腹囲もマイナス14センチ！
もちろんこれは食事の改善だけでなくウォーキングなど適度な運動も取り入れダイエットした結果です。
数値の改善には個人差がありますが、メタボ解消のために健康的に痩せることはメタボ解消の効果だけだなく他のことにもいい結果をもたらすことになるのです。