一汁一菜の食事をして思いました。

「これって、ご飯ダイエットじゃない？」

前にチャレンジして失敗した「ご飯ダイエット」ご飯が６に対しおかずが４、具沢山の味噌汁が決まりなんですが６対４を考え過ぎたり

具沢山に拘り過ぎたり上手く出来ませんでした。今更ですが今回思ったのは今まで考え過ぎじゃない？

お味噌汁の具は相性とか考えない。

冷蔵庫にある野菜や肉(ベーコンやソーセージも有り)炒め物サラダの残りなど気にせず煮干しと煮込む。おかずは、お弁当の残りとか、ちょっとしたご飯のお供で満足できる食事になりました。

土井善晴さんは、煮干しも入れたままで何も気取らず美味しく頂くと仰っていました。

私も煮干しごと美味しく頂きました。

因みに今朝の体重は前日マイナス１００g

お菓子を食べなければ、もう少し減ったはず

チョコレートやサラダ煎餅を食べたし、夜はビールも飲んだ(無理やり注がれても飲んだのは自分だし)

増えなくて良かった

今日も夫も出勤したので頑張ります👊😆🎵