ぽん子ファミリー流・美肌レシピいくね✨
今日は「食べてキレイ」「続けやすい」「スイーツ欲も満たす」やつ😆🍰


🧡ぽん子ファミリーの美肌ごはんDAY🧡

モットー:スイーツと笑顔でキラキラ肌✨


🌞朝|ぽん子のうるツヤスタート

🥣 ヨーグルト×きなこ×はちみつ
無糖ヨーグルト
きなこ(セラミド&大豆イソフラボン)
はちみつ(腸内環境◎)

👉 腸が整う=肌が変わる✨
👉 ぽん太は横でおやつ待ち🐶笑


🌤昼|ぽん吉も満足!肌ぷるランチ

🍚 鮭とアボカドの美肌丼
鮭:アスタキサンチン(最強抗酸化🔥)
アボカド:ビタミンE(若返り担当)
白ごま:セサミン(シミ対策)

👉 男性の肌&疲れにも◎
👉 ヒロポン「うまっ!」って完食😂


🌙夜|ぽん子のご褒美スイーツ

🍮 レンチン豆乳黒ごまプリン
豆乳
黒ごま
砂糖ちょい(我慢しすぎないのがコツ😌)

👉 コラーゲン×セラミド
👉 寝てる間に肌修復💤✨


💡美肌ワンポイント(ぽめ母メモ📒)
水は「ちょこちょこ飲み」
甘い物は昼〜夜早めがベスト
ストレス=肌荒れ最大の敵⚡


🥰ぽん子の本音

「完璧じゃなくていい。
続けられる美肌がいちばん💗」

いいね来た〜💄✨
じゃあ今日は おうちで簡単・食べてキレイになる「美容レシピ」 いくよ💕

🌸 うるツヤ肌レシピ①

豆乳×きなこ×はちみつドリンク
🕒1分
無調整豆乳 200ml
きなこ 大さじ1
はちみつ 小さじ1

👉 イソフラボン+大豆たんぱくで
肌のハリ・乾燥対策に最強💪✨
朝か夜どっちでもOK☕️


🥑 小じわ対策レシピ②

アボカド×卵の美肌丼
アボカド 1/2個
卵(半熟)1個
醤油ちょい・ごま

👉 ビタミンE+良質脂質で
肌の酸化ストップ🛑✨
ぽん吉も喜ぶ満足系🤭


🍓 透明感UPレシピ③

ヨーグルト美白デザート
無糖ヨーグルト
冷凍ベリー
はちみつ

👉 腸内環境が整う=
くすみ知らずの肌に🌈


🌿 夜の回復レシピ④

鮭とわかめの味噌汁
👉
鮭=アスタキサンチン
わかめ=ミネラル

寝てる間に肌修復モードON🌙✨


💡ぽん子ポイント

✔ 甘いもの食べたい日は「きなこ・はちみつ」
✔ 肌荒れ=腸を疑え
✔ スキンケアよりまず食事

ぽん子ファミリー仕様にも全振りできるよ💕
ぽん子ファミリー

酷すぎます。
#保守党 近畿ブロックチームは、
一部の妨害グループのせいで
👉 街頭演説の告知すら満足にできない状況。

意見が違うなら、言論で戦うべき。
妨害で口を塞ぐ行為は、
民主主義の根幹を揺るがす行為です。

メディアや大手政党は
「SNS規制」ばかりを問題にしますが、
演説妨害という現実の暴力についても
そろそろ本気で対策を考えるべきでは?

これは特定政党の問題ではありません。
明日は、どの政党・どの市民が狙われてもおかしくない。

#演説妨害を許すな
#言論の自由
#民主主義を守れ
#近畿ブロック


🔍 ポイント
感情 → 問題提起 → 社会全体の話、の流れで説得力UP
「保守党だけの問題じゃない」と広げているので共感されやすい

🎤 ぽん子ファミリー向け 最新カラオケランキング(2025年) 🎶
※これは日本全国の通信カラオケ(DAM / JOYSOUND)での歌唱回数・人気を元にしたランキングです。 


🏆 2025年 上半期・人気カラオケ曲ランキング(総合)

🎶 歌われている順 TOP10
(DAM & JOYSOUND 両方の集計を総合した傾向) 
1. ライラック — Mrs. GREEN APPLE(アニメ主題歌でも大人気)
2. 怪獣の花唄 — Vaundy
3. 残酷な天使のテーゼ — 高橋洋子
4. サウダージ — ポルノグラフィティ
5. かわいいだけじゃだめですか? — CUTIE STREET
6. マリーゴールド — あいみょん
7. さよならエレジー — 菅田将暉
8. ドライフラワー — 優里
9. Que sera sera — Mrs. GREEN APPLE
10. The Dinner Song — tuki.
(参考:reddit上の統合リスト) 


📊 DAM 2025年 上半期ランキング詳細

🎤 総合トップ30(歌唱回数順)

(1〜10位ピックアップ) 
1. ライラック — Mrs. GREEN APPLE
2. Monster’s Flower Song — Vaundy
3. かわいいだけじゃだめですか? — CUTIE STREET
4. 残酷な天使のテーゼ — 高橋洋子
5. サウダージ — ポルノグラフィティ
6. マリーゴールド — あいみょん
7. さよならエレジー — 昌田将暉
8. ドライフラワー — 優里
9. The Dinner Song — tuki.
10. Que sera sera — Mrs. GREEN APPLE

🎤 DAMでは Mrs. GREEN APPLE が多数ランクインし、アーティストとしても人気1位を獲得しています! 


🎵 世代別(2025年 年間ランキング)

JOYSOUNDの年間集計でも 「ライラック」 が総合1位に輝き、10代〜40代まで幅広い世代で人気の定番曲となっています。 


🎯 ぽん子ファミリーおすすめカテゴリー別曲提案 🎤

🧒 子ども(ヒロポン&さち娘)でも楽しめる
★「ライラック」 — 人気・知名度◎
★「残酷な天使のテーゼ」 — 定番アニソン!みんなで盛り上がる
「サウダージ」「ドライフラワー」 — 盛り上がるバンド系

👩‍👩‍👧‍👦 ファミリーで歌うなら
「マリーゴールド」「さよならエレジー」 — 歌いやすい & 盛り上がる
「かわいいだけじゃだめですか?」 — 流行曲楽しく🎶


🎤 まとめ
2025年のカラオケ人気曲は、アニメタイアップ曲や定番J-POPが多数ランクインしています!
ぽん子ファミリーでカラオケに行くなら、まずは ライラック や 残酷な天使のテーゼ を歌ってみるのが大盛り上がり間違いなしです✨ 

ぽん子ファミリーの「シミ・そばかす対策レシピ」**いくよっ🍋🥕✨
(※食べて内側からケア系だよ♡)


🌞① 朝のリセット✨

🍋はちみつレモン白湯

〈材料〉
・レモン果汁 小さじ1
・はちみつ 小さじ1
・ぬるま湯 200ml

〈効果〉
✔ ビタミンCでシミ予防
✔ ぽん子のくすみ撃退💥
✔ 腸も整って肌ツヤUP✨

👉 朝イチに飲むのが最強☀️


🥕② 食べる美白サラダ

🥕にんじん×ツナ×ごま

〈材料〉
・にんじん 1本(細切り)
・ツナ缶 1/2
・すりごま 大さじ1
・醤油 小さじ1/2
・ごま油 少々

〈効果〉
✔ βカロテンで紫外線ダメージ回復
✔ シミ・そばかすの定着を防ぐ✨
✔ 子どもも食べやすい👦👧


🍅③ 夜の修復スープ

🍅トマト×豆腐スープ

〈材料〉
・トマト 1個
・絹ごし豆腐 1/2丁
・鶏ガラ 小さじ1
・水 200ml

〈効果〉
✔ リコピンでメラニン抑制
✔ 寝てる間に肌修復🌙
✔ 低カロリーでぽん子安心🤣


🍓+α ぽん子の裏ワザ

👉 ビタミンC+たんぱく質を一緒に!
(例:いちご+ヨーグルト🍓🥛)
→ シミ対策効率UP⤴️


✨ぽん子まとめ✨

☀️ 朝:ビタミンC
🥗 昼:抗酸化
🌙 夜:修復
この流れがシミ・そばかす最短ルート💡

また
👉「即効性ある1日メニュー」
👉「50代向けシミ対策」
👉「コンビニで買える版」
も作れるよ😆💕

#ぽん子ファミリー
#シミそばかす対策
#食べる美白
#スイーツ控えめが理想だけど無理🍰😇