2019年8月5日(月)

体重:

体脂肪率:

(身長161cm)

朝食

◆バター30g

◆コーヒー(バター10g)

間食

◆クラフトボスラテ

◆ヘルシアスパークリング

◆inゼリー・プロテイン

◆inゼリー・マルチミネラル

夕食

◆黒酢ドリンク

◆豚こま炒め

◆オムレツ(卵４)

◆きゅうり

◆カップヨーグルト

豚こまは、半量残しました。

間食

◆チョコモナカジャンボ

◆かっぱえびせん

◆チョコフレーク

帰りは、いつもと違うルートにして見ましたが、遠回りかも知れない……。

2019年8月4日（日）

体重:

体脂肪率:

(身長161cm)

朝食

◆バター30g

◆コーヒー(バター10g)

間食

◆クラフトボスラテ

◆inゼリー・プロテイン

◆inゼリー・マルチミネラル

◆inゼリー・マルチビタミン

◆ヘルシアスパークリング

夕食

◆黒酢ドリンク

◆カツとじ(とんかつ、キャベツ、卵４）

◆きゅうり少し

◆カップヨーグルト

一旦帰宅してから、近所のコープに行ったら、とんかつ半額だったので買いました。

間食

◆かっぱえびせん

◆チョコモナカジャンボ

仕事用のケイタイ、職場に置き忘れ。

コープにエコバッグ持って行ったつもりだったのに、入れ忘れ、精算済んでから気づいて、慌て。

何か、うっかりが多いいちにちでしたね。

2019年8月2日(金)

体重:

体脂肪率:

(身長161cm)

朝食

◆バター30g

◆コーヒー(バター10g入り)

間食

◆クラフトボスラテ

◆inゼリー・プロテイン

◆inゼリー・マルチミネラル

◆inゼリー・マルチビタミン

夕食

◆黒酢ドリンク

◆目玉焼き(卵４)

◆肉豆腐

◆カップヨーグルト

肉豆腐は、豆腐400g食べたら、お腹いっぱいになったので、肉部分残しました。

間食

◆チョコモナカジャンボ

お腹ぺこぺこだったのに、あんまり入らなかった。