担当講師一覧だれでもきれいになれる！シンデレラビューティーレッスン概要クッキング講座内容メイク講座内容好きなものを食べてきれいになる食事法変更！！第１回目 ２月２３日（土）１５：００～１８：００
場所：大和文化創造拠点（HP:https://www.yamato-bunka.jp/)
利用規約→必ずご一読ください。
今後の講座開催予定日程
第１回目 ２月２３日（土）１５：００～１８：００
第２回目 ３月１６日（土）１０：００～１３：００
第３回目 ４月２７日（土）１０：００～１３：００（仮）
第４回目 ５月２５日（土）１０：００～１３：００（仮）
第５回目 ６月２９日（土）１０：００～１３：００（仮）
第６回目 日付調整中
※あくまで仮の段階です。日程変更・時間変更する可能性もありますので、ご了承ください。
1期生モニター生募集中！定員４名→お申し込みは１２月１日にLINE＠にて先行募集を致しますので、気になる方はLINE＠のご登録をお願いいたします。
２月スタート！シンデレラビューティーレッスン（以下、SBレッスン）のクッキング講座内容をお伝えします♪
SBレッスンは、栄養学+クッキング+メイク
３本柱で行います。
クッキング講座担当講師：うえはらかなさん
かんさんのインアスタフォロワー数なんと１０００名ごえ！超人気の管理栄養士かなさんに直接クッキングを教えてもらえる機会はここだけ♪
1回目
基本の和食
発酵食品
持ち帰り：塩こうじ・醤油こうじを作って持ち帰ろう
※写真はあくまでイメージです。
【メニュー】
ごはん
具沢山味噌汁
ゆで卵の塩こうじ漬け
ひじきの炒め煮
醤油こうじ和え
【内容】
家庭でも簡単に作れるもの
発酵調味料の作り方・活用方法を知る
シンプルな基本の和食の作り方を知る
2回目
油と砂糖との上手な付き合い方
１食５色ルール
※写真はあくまでイメージです。
【メニュー】
ビビンバ丼
わかめスープ
かぼちゃプリン
【内容】
化学調味料・〇〇の素を使わなくても満足できる味付けのコツ
カラフルな食材を使った簡単レシピ
３回目
体温上げる食事法
※写真はあくまでイメージです。
【メニュー】
ごはん
レンコン入りつくね
人参ラペ
青菜の和え物
きのこそてー
アップルクランブル
【内容】
体温を上げる食材を使ったメニュー
今回はランチボックスで♪
お弁当の詰め方のポイントも知れます
４回目
シュガーフリーレシピ
レシピのたてかた
※写真はあくまでイメージです
【メニュー】
ごはん
すまし汁
魚のみそ焼き
切り干し大根の煮物
酢の物
【内容】
砂糖を多く使う和食でシュガーフリーでもおいしく食べられる
体に
マネユーのたてかたを知る。
５回目
滋養レシピ
メニュー
炊き込みご飯
塩こうじポトフ
ゆず和え
くるみ汁粉
内容
寒い時期に体の中から元気になれる食材を使った簡単レシピ
６回目
パーティーメニュー
※写真はあくまでイメージです。
メニュー
玄米パエリア
味噌ポタージュ
カラフルサラダ
手作りドレッシング
ティラミス
お楽しみに