鏡を見るのが楽しくなる
あなたの身体を美しくデザインする
ボディラインデザイナー
尼崎武庫之荘プライベートサロン
Salon de tae
梅田 妙です。
先日ブログで基礎代謝について
お話しました。
今日は基礎代謝をあげる生活習慣②です。
◉お風呂上がりや隙間の時間に
簡単なストレッチをする。
ちなみにわたしの場合
朝起きたら布団の上で寝転んだまま
大きくのびをします。
お風呂上がりには
タオルを使ったストレッチや
スクワットなど
下半身のストレッチと筋トレ。
ちょっとした合間時間があれば
腰をまわしてみたり...
気がついたらなんかしてます。
歩いているときは
おしりにチカラを入れて歩いてます。
電車を待つホームでも
おしりのチカラは抜きませんよ。笑
そのほかにも、
お白湯をのむ
腹巻きやカイロで体をあたためる
10分程度でも湯船にちゃんとつかる
こんな生活習慣も
毎日積み重ねることで
代謝をあげることができます。
特別なことではなくて
大切なのは
普通の日常の中でできること。
毎日コツコツ地道につづけられることを
選んでやってみてくださいね。
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【ご予約可能日】
10月
11日（水）15時〜
20日（金）10時〜
24日（火）15時〜
25日（水）15時〜
29日（日）10時〜
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Salon de TAE（兵庫 尼崎 武庫之荘）
阪急電車、武庫之荘駅下車 徒歩7分
