鏡を見るのが楽しくなる
あなたの身体を美しくデザインする
ボディラインデザイナー
尼崎武庫之荘プライベートサロン
Salon de tae
梅田 妙です。
聞いたことがあると思います。
これは
『人間が生きるために最低限必要な
エネルギー消費量のこと』
です。
1日中家の中でゴロゴロしていても、
ベッドの上から一歩も動かなくても
お腹ってすきますよね。
これは生命を維持するため臓器が
日夜働き続けてくれているからです。
基礎代謝が
消費エネルギーに占める割合は
全体の60〜70%ととても高いんです。
スポーツをすれば
エネルギーは消費されると考えがちですが、
実は意外と少なくて
基礎代謝にはかないません！
運動してるからといって
食べ過ぎや飲み過ぎは
やっぱり太る原因になります。
それよりも基礎代謝を上げると
脂肪が燃えやすい体質になり、
食べても太りにくい身体に
なることができます。
その基礎代謝に大きく貢献するのが
筋肉です。
筋肉が増えると
脂肪は燃焼され
どんどんエネルギーが
消費されていきます。
基礎代謝を高く維持することが
太りにくい身体をつくる
いちばんのポイントです。
40代からの女性が日常生活のなかで
基礎代謝をあげるには
どんな方法があるのかは
また少しづつブログに
書いていきたいとおもいます。
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10月
10日（火）15時〜
11日（水）15時〜
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21日（土）15時〜
24日（火）15時〜
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Salon de TAE（兵庫 尼崎 武庫之荘）
阪急電車、武庫之荘駅下車 徒歩7分
