ダイエットでの
無理な食事制限は
危険です
ダイエットをしたい人、
体重を落とさないといけない人、
それは、もちろん、
お食事は気をつけなければ
ならない、
大切なポイントです。
が
それは、
食べない
のではなく、
食べる量や質、
食べる時間帯や食べ方、
お酒の種類や量、
そういったことを
見直して
くださいね。
そして、
改善しましょう。
ダイエットは
食事と運動だと、
わたしは思います。
ストイックにやりすぎて、
短期間に
体重を落としすぎたら、、、
たるんだ皮膚が残ります。
お肌にも艶がなくなり
カサカサします。
実は、そういうわたしも、
以前、激やせしたことが
あるんです。。
自分では、
それほど
痩せてる意識は
なかったのですが、
気がつけば、
40キロを切りそうな
体重になってました
免疫力が低下し、
よく風邪もひきました。
このころから
お肌が荒れ出し、
身体はいつも冷えてました。
お腹には皮だけのこるし、
急激な体重減で、
太ももに肉割れができました。
見た目も、綺麗では
なかったでしょう。。。
だいぶたってから、
友達に、
「あのときは、
病気じゃないかと心配したよ。
ほんとに、鶏ガラみたいだった」
鶏ガラって
まちがったダイエットをすると、
その代償は
とても大きいです。
健康的に
きれいに痩せなければ、
意味がないことを
わたしは思い知らされました。
無理はしない。
正しいダイエットを
してくださいね。
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