痩せる為には、バランスの良い食事をする。そして食べ過ぎないことが大事！エクササイズで痩せるには、さんぽや今はやりのウォーキングなの有酸素運動で脂肪を燃やすの一般的です。
若いうちは、基礎代謝も多く、有酸素運動で脂肪を燃やせる事ができます。しかし、二十歳を超えて成長がとまると、基礎代謝が少なく脂肪が燃えにくくなります。さらに、運動不足で余りに筋肉が少ないと基礎代謝がさがり、体内で脂肪が燃えにくい状態になります。
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若いうちは、基礎代謝も多く、有酸素運動で脂肪を燃やせる事ができます。しかし、二十歳を超えて成長がとまると、基礎代謝が少なく脂肪が燃えにくくなります。さらに、運動不足で余りに筋肉が少ないと基礎代謝がさがり、体内で脂肪が燃えにくい状態になります。
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