自分の考えの真逆の面があるってことがわかってるから。
だけど主張したいこともあるよ。
ものごとを考えすぎると、それについて何も言えなくなる。
気が短いというか怒りっぽいというか、トゲトゲした気持ちばかり抱えがちなので、そんなときには 『今、イライラしてるな』 『怒ってるな』と実況してみているんだけど、それによってその感情が大きくなっちゃう感じなんだよなぁー。
噛み締めてしまって、徐々に肥大していくというか。本ー末ー転ー倒！
呼吸とか、その場の音や匂いなんかに意識を向けて…とかしてみても、結構すぐ戻ってしまうのがつらいー(>_<)
どういうイメージで実況したらよいのかなぁ。反芻するんでなくて、一歩引いて確認する感じ？
怒っていいことなんてほとんどないから、コントロールできるようになりたいなぁ(｡-人-｡)
それも自分の一部だと認識を持って。
どうしてもはがしたくなるんだよなぁ…。
よくないとわかってるんだけどね( ﾉД`)
特に、頭皮。
シャンプーもなにもちゃんとしてるのに、なんか痒くなって。
カリカリ引っ掻いて、かさぶたを作ってははがしてしまう( ´•ω•` )
皮膚むしり取り症候群、なんかの一種なのかなぁ。
自傷癖っぽくはあるよな。
七癖のうちの一つだわ(´‐ω‐）=з フー