女性専門整体KIRARIの清水麻衣です。
三重県から岐阜の高山市に引っ越して１ヶ月が経ちました。
子どもたちも保育園が始まり、私も主人も新しい職場で働き始ました。
まだまだバタついてはいますが、
私がやるべきことをやるだけ、とまた少しずつブログも始めていきます。
今日は生理痛についてです。
生理痛、今はほとんどの人が経験しているのでは無いでしょうか？
あるのが当たり前、
程度が軽いか重いかの違い。
そんな風に思っていませんか？
私が生理が始まったぐらいの時は、生理痛が無いという友達は結構いました。
でも今は「生理痛がない」っていう概念ないぐらいに、
若い子でも生理痛がある子が多いようです。
生理痛はないのが普通です
。
なぜ、生理痛が起こるのか。
身体が、子宮が、きちんと排血できる状態ではないからです
。
なぜ、排血できない状態なのか。
ストレスが多い、食生活が荒れていて内臓に負担がかかっている、
気を張り続けて身体を緩められない、、、などが原因です。
ストレスを解消させようと、
チョコレートがやめられなかったり、
コーヒー
を眠気覚ましや気合を入れるために何杯も飲んだり、
忙しすぎて、コンビニ弁当に頼りすぎたり、朝は毎日パン
こういうことやりすぎていませんか？
↑これ私です
。特にコーヒーとチョコがやめられなかった
身体を冷やしていませんか？
冷たいものの飲み過ぎや果物などカリウムの多いものの食べ過ぎ。
朝、果物だけ、とかはやめてくださいね
。
心の状態はどうですか？
モヤモヤしていることはありませんか？
周りに気を使いすぎていませんか？
みんなからよく思われたい、と無理してませんか？
ゆっくり呼吸できていますか？
身体に現れる現象は、
自分自身の小さな選択や行動の積み重ねです。
まずは、自分自身が無意識に食べているもの、違和感だと感じていること、
ついついやってしまう行動が何か思い出してみてください。
生理痛を改善させたいなら、それをやめましょう。
・・・・・・ではないんです！！
じゃあ、どうするのか。
続きは次回
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