おうちでまったり過ごすのが好きな50代女性です。息子が大学生になり一人暮らしを始め、現在旦那と2人暮らしです。
こんばんは 今日は一日雨… 気分が沈みます 気持ちを上げようと ネイルしてみたものの 効果なかった ダイエット頑張ってるのに 全然痩せないし～ 食事も気をつけてるし 筋トレも始めたのに 結果が出ないどころか… 筋トレで腰を 痛めてしまいました 最近、ちょっと 心が折れそうです 今日はもう 頑張らないことにします。 うまくいかない日もある。 痛いときは休むのがいちばん。 元気になったときに 少しずつ動けばいいのかな… ではでは ご訪問いただきありがとうございました
こんにちは 名古屋のお土産に わらびういろ 濃い抹茶 をいただきました 「ういろう好き」と話したのを 覚えていてくれて 買ってきてくれました 丸い形が可愛いっ わらびういろって 初めて聞く名前。 どんなものだろう？と 思いながら食べてみると ぷるんとした食感と 抹茶の香りがふわり 甘さ控えめで 罪悪感のないおやつでした ごちそうさまでした 創業1659年 名古屋ういろの元祖 餅文総本店創業1659年 名古屋ういろの元祖 秘伝を受け継ぎ、名古屋の地にその風味を絶やすことなく、守り続けて、もっちりとした歯ごたえのある味覚を、皆様にお届けしております。www.mochibun.co.jp ではでは ご訪問いただきありがとうございました
こんばんは 今日は出勤日でした 朝からテンション 下がってたのに 席が最悪でさらに 気分ダウン… 空いてる席があれば 移動OKなので 即、移動しましたが 本当にストレス ダンスイベント 話は変わって昨日のこと。 友達の娘ちゃんが ショッピングモールで ダンスイベントに 参加するということで 応援に行ってきました めっちゃ上手で 可愛かった～ コメダでお茶 イベント後はコメダへ コーヒーはお腹が心配だったので ホットココアに スイーツは シロノワール ブラックモンブラン 宇治抹茶仕立て のミニサイズを。 ザクザクのクランチと パリパリに固まった チョコソースが 美味しかった 気づいたら外が暗くなってて 「もうこんな時間？」 ってびっくり 下ネタ…といっても えっちな方じゃなくて お下の話で 笑いが止まらなくて 喋りすぎちゃいました 楽しい時間でした ではでは ご訪問いただきありがとうございました
こんばんは朝食に引き続き昼食も見直そうと思いスープジャーランチに切り替えることにしました『【ダイエット】朝ごはん、ちょっと見直してみました』 こんにちは 最近ちょっとだけ 健康についての本を 読んでいるのですが その中に …ameblo.jp今まではお弁当でカロリーは約550kcal。脂質と糖質がやや多めで野菜は少なめ。一方、スープジャーランチにすると約250kcal。スープにサラダチキン野菜を入れて小さなおにぎりをプラスしますスープジャーランチのメリットはこんな感じ⇩--------------------------------------------------------------------------- ・低糖質・高たんぱくで脂肪をためにくい ・野菜を摂れる ・塩分・脂質が控えめ ・温かいスープで満腹感が得られ 食べすぎ防止にもなるよし！スープジャーランチにしようまずは、スープジャー選び！探しているのは容量300mlくらいのもの。あまり大きすぎずでも具沢山スープがしっかり入るサイズできれば見た目が可愛いものがいいおススメスープジャー【2025年】スープジャーのおすすめ19選！選び方や保温保冷力UPのコツも | キャンプ・アウトドア情報メディアhinata保温・保冷力に優れており、お弁当などに大活躍する「スープジャー」。おすすめアイテムと選び方を、プロ監修のもと紹介します。hinata.meおしゃれなスープジャー17選。かわいいデザインのフードジャーもおすすめこんにちは。 今回はおしゃれなスープジャー17選。かわいいデザインのフードジャーもおすすめです。 温かいスープや味噌汁、シチューなどの汁物を保存して持ち運ぶことができるスープジャー。 ランチタイムの弁当はもちろん、赤ちゃんの離乳食にも重宝すdesignmagazine.jpお店に行って、実際にいくつか手に取ってみました。300mlでも意外と重さを感じるんですね持ち歩くことを考えると軽さも大事だな。まだ決めきれず買わずに帰ってきましたがどれにしようか考える時間も楽しいですしばらくはいろいろ見比べながら探してみようと思いますではではご訪問いただきありがとうございました『タンパク質を摂りたいけど、豆乳もギリシャヨーグルトも苦手…』こんばんは豆乳の日今日は豆乳の日らしいでも、私は豆乳が苦手健康に良いしたんぱく質も豊富なのに飲めません1週間前に朝ごはんを見直した時もしれっとメニュ…ameblo.jp
こんばんは 職場の方が出張のお土産に バターバトラーの フィナンシェを 買ってきてくれました 「これが美味しいんだよ」と おすすめされました 有名なんですね？ 私は食べるの初めて パッケージは ユニークなイラスト。 箱を開ける前から ちょっとワクワク 食べてみると… バターがすごい！ 外はさっくり 中はしっとりで 美味しかった ごちそうさまでした 次は自分で買ってみようかな バターバトラー｜公式オンラインショップバターバトラーの公式サイト|世界中の産地から選りすぐったバターでお作りしたバターが主役のお菓をご用意しております。sucreyshopping.jp ではでは ご訪問いただきありがとうございました おやすみなさい
こんにちは10/27(月)念願の玉置さんのコンサートに行ってきました。会場は東京国際フォーラムA『玉置浩二 with 故郷楽団 10周年 Concert Tour 2025～行って来ます♪』 おはようございます 今日、明日は休暇を 取ったので4連休です そして今日は ずっと楽しみにしていた 玉置さんのライ…ameblo.jp少し早めに東京駅に着いて東京駅で夕食を取るつもりでしたが目的のお店に辿り着けるか不安になり結局、会場近くのビル内にあったラーメン屋さんらぁ麺 すぎ本 丸の内店さんに入りました。らぁ麺 すぎ本 丸の内店｜レストラン・フードミシュランガイド4年連続ビグブルマン受賞の『らぁ麺 すぎ本』、2号店。ラーメンファンの皆様にご愛食いただいている横浜の味をそのままお楽しみい...www.marunouchi.com外からはカウンター席しか見えなかったけど奥にあるテーブル席に案内されました。時間が16時だったこともあり店内はガラガラ。すんなり入れて良かった私は、塩つけめんを注文。予想以上にボリュームがあり満足感たっぷりでしたそういえば駅のホームに警察の方がいて「何事？」と思っていたらダンナが「今日トランプ来てるよね」と。天皇陛下との会談があるらしく「この辺にいるんじゃない？」と。「めっちゃ近くにいるじゃん！」なんて話しながら夕食を済ませ会場へ！会場へ17時頃に会場入り2階席と言ってもビルの7階に位置するためエスカレーターと階段で上がっていきます途中でトイレの様子を確認したら既に行列でも、運良く穴場のトイレを見つけて開演直前でも並ばずに済みましたそして開演玉置さんは何も言わずに登場しいきなり歌い始めるスタイル。玉置さんのヘアスタイルが真っ白でふわふわでマルチーズかと思いました一部はMCなしで終了。休憩時間にはダッシュでトイレへさすがに並んでいましたが素早く動いたおかげで2〜3分待っただけで入れました第二部もMCはほぼなし。喋ったのはメンバー紹介のみ。歌声は…もう本当に圧巻声量も衰え知らずで鳥肌が立ちましたただ、心残りだったのは「ワインレッドの心」や「恋の予感」が聴けなかったこと。事前にセットリストを見て楽しみにしていたから終演のアナウンスが入った時は「え、嘘でしょ…」と呆然アンコールも1曲だけで19:53には終了。短いよ…もっと聴きたかった…というのが正直な気持ちです。不完全燃焼だったけどそれでも玉置さんの歌声は最高でしたっ帰りに東京駅をパチリ『玉置さんのコンサート、行きたかったけど…』 こんばんは 昨日から強風が 吹いていて寒いです そのせいか少し 頭が痛い… あと2日だから 頑張ろっ …ameblo.jpではではご訪問いただきありがとうございました
おはようございます 今日、明日は休暇を 取ったので4連休です そして今日は ずっと楽しみにしていた 玉置さんのライブへ 行ってきます 玉置浩二 with 故郷楽団 10周年 Concert Tour 2025 〜blue eggplant field 玉置浩二＆安全地帯オフィシャルサイト｜玉置浩二＆安全地帯オフィシャルファンクラブ 「Cherry」玉置浩二＆安全地帯オフィシャルサイト｜玉置浩二＆安全地帯オフィシャルファンクラブ 「Cherry」saltmoderate.com 前回は残念ながらチケットが 取れなかったけど 今回は当選 やっと玉置さんに会える… 『玉置さんのコンサート、行きたかったけど…』 こんばんは 昨日から強風が 吹いていて寒いです そのせいか少し 頭が痛い… あと2日だから 頑張ろっ …ameblo.jp ただ、席は2階席の 後ろから2列目 正直、ステージからは かなり遠いです ファンクラブに 入らないとダメなのかな～。 でも、遠くからでも 玉置さんの歌声は しっかりと心に響く時間に なると思います 全体をゆったり眺めながら リラックスして楽しんできます ではでは ご訪問いただきありがとうございました 昨日の夕日と虹
こんにちは 昨日は、職場の方のお宅で BBQをしてきました ⇩前回の記事はコチラ 『GW初日はBBQをしました～』こんばんはGWに入りました～！11連休です息子にフラれたので出掛ける予定はありませんが初日に珍しくBBQをしてきましたBBQBBQは、職場の方のお宅…ameblo.jp 天気はあいにくの雨 中止も考えましたが 「ガレージでできるよ」 とのお言葉に甘えて 予定通り決行することに 到着してみると 用意されていたのは 広々としたガレージ 雨でも問題ナシ 寒いからと ヒーターの準備まで…感謝 すでに火起こしの準備も されていて あとは焼くだけという 完璧なセッティングに感謝 炎を見るのは好きです～ まずは料理好きなおじさんが （おじさんと言っても同じ歳ですが） 冷凍枝豆を使った ガーリックオイル炒め をささっと調理 ピエトロの ガーリックオイルを 使ったお料理で おつまみに丁度いい しかも 「これ美味しいからあげるよ～」と オイル頂いちゃいました そのあとは 美味しいお肉を焼いて 焼きとり ししとうの豚肉巻きと続きます。 続いて、料理おじさんの 山芋のお好み焼きも登場 材料は、山芋に木綿豆腐、 卵、白だし。 空気を入れながら混ぜて 焼いていました。 ふわふわで美味しかったです シメは焼きそばと 目玉焼き デザートは お庭で採れたみかん 甘くて美味しいみかんでした 飛び入りで 「はちみつおじさん」も加わり 楽しいひとときでした。 気さくで話しやすい方で 初対面とは思えないほど 自然に会話が弾みました 最初は雨でBBQか～と テンション下がってたけど 雨でも十分 楽しめました 準備してくださったYさん 本当にありがとうございました ではでは ご訪問いただきありがとうございました
こんばんは 昨日、職場の方から お土産でパンを いただきました モン・シェールアヴニールという 有名なパン屋さんらしい ｍoncher moncher.tokyo 袋を開けたら いい香りが～ ちょっとだけ焼いて 何もつけずに食べてみて！ と言われて 半信半疑で食べてみたら びっくり バターを塗らなくても しっかり風味があって サクッとした食感がたまらない とっても美味しいパンで ございました ごちそうさまでした ではでは、寒いので ぬくぬくしながら ドラマでも観ようかと思います ご訪問いただきありがとうございました 良い週末を！
こんばんは 職場の席が 今までフリーアドレス だったのが今週から ランダム制になりました フリーじゃないじゃん どの席になるか分からなくて 毎日、席が変わる 初日は両隣に人がいる 真ん中の席で 「早く時間が過ぎてほしい」 と願いながら 無になってで過ごしました 会社は コミュニケーションの活性化 と言っているけど 名前も知らない 仕事内容も違う人と 話すことなんかない。 交わすのは 朝と帰りの挨拶だけ。 席数にも余裕がなく びっしり埋められた空間は 息苦しささえ感じる 人見知りの私にとっては すごいストレス 仕事の効率も 確実に下がっています 周りの人の話を聞いても 不評ですね 今は「お試し期間」らしく 期間終了後 アンケートを取るそう。 文句しか書かれないと 思うけど 明日は良い席に 当たりますように 愚痴になりました。 すみません ご訪問いただきありがとうございました
こんにちは昨日は一日中頭が痛くてぐったりそんなに飲んだつもりはなかったのに二軒目で頼んだカクテルが思いのほか強くて…翌日に響いてしまいましたちょっと反省一目惚れのアロマディフューザーそして今日は、広告で見かけたアロマディフューザーに一目ぼれ手吹きガラスと木製ベースの組み合わせがすごく好みで見た瞬間「欲しい！」って思っちゃいました香りも楽しめるしインテリアとしても素敵買うかどうか今ちょっと悩み中です。水なしアロマディフューザー｜手吹きガラス×木製ベース｜Charabanc AromaCharabanc Aromaは、クラシックなデザインと最新の水を使わないアロマセラピー技術を融合させた、厳選されたヴィンテージの手作り木製アロマディフューザーを提供します。各作品は高級無垢材から丁寧に作られており、独自の芸術性を示しています。お部屋のインテリアを格上げし、純粋なアロマセラピー体験をお楽しみください。charabancaroma.storeエンジェルナンバーあと昨日は、やたらとエンジェルナンバーを見ました。11111111333111何度も目にしてちょっと不思議な気分。よく考えたらこういう数字を見るのって飲み会がらみの日が多い気がします。気が緩んでると見やすいのかな～『偶然の再会と花手水、エンジェルナンバーに導かれた夏の夜』こんにちは先日、人気の居酒屋に行ってきました予約したのは2時間飲み放題付き5,000円コースお料理は全8品。[ お刺身盛り合わせ5種 ][ 3種…ameblo.jp1111思いや願いが現実へと形を取り始める特別なサイン111あなたの思いや考えが未来に反映されやすいときを示す数字です。333あなたの思いやアイデアが正しく受け止められ評価されているサイン。昨日はちょっとしんどかったけど今日は気になるものに出会えて小さな幸せを感じました明日から職場の環境が変わるので少し？いや、かなり憂鬱だけど頑張ります
こんばんは昨日、受けた試験ですが無事に合格しましたやった〜！『不安と一緒に、行って来ます！』こんにちは今日は、これから試験を受けてきます覚えてないところもあって合格できるかどうかは…ちょっと微妙不安だけど頑張ってきますameblo.jp受けようと思ったのは9月後半。そこから慌てて準備してなんとか受験できました。受験したのは健康検定マスター【健検】日本健康マスター検定は文部科学省や日本医師会などが後援する資格で単なる健康知識だけでなく日常生活や仕事に活かせる健康リテラシーを身につけることを目的としています。【健検】日本健康マスター検定｜文部科学省、日本医師会ほか後援「日本健康マスター検定」は、単なる健康知識を習得するだけの資格検定ではなく、毎日の生活や仕事の視点に立った健康についての知恵やノウハウ、リテラシーを身につけ、健康寿命を延ばし、私たちの地域や職場をより健康的で豊かなものにするための資格検定です。kenken.or.jpちょうど試験期間中だったので「急いで勉強すれば間に合うかも」と思い、すぐにテキストを購入テキストとネットの過去問を使って勉強しました使ったのはこちら100年ヘルスケアバイブル I: 日本健康マスター検定公式テキスト〈健康マスターコース〉Amazon（アマゾン）試験方法はCBT試験試験方法はCBT方式（かんたんパソコン試験）試験会場にあるパソコンを使って受験するスタイルでした。覚えきれてない項目も多くて（…と言うか覚えられない）試験開始直後には「やば、無理かも」と諦めモードにサラっとしか勉強してなかったところが出題されてかなり焦りました…でも、なんとか合格勉強した甲斐がありました。健康について学ぶなか間違った解釈にも気づけて健康でいるためには正しい知識と規則正しい生活が大切なんだなと実感とてもためになる時間でした。これからの生活にも活かしていこうと思いますではではご訪問いただきありがとうございました
こんにちは今日は、これから試験を受けてきます覚えてないところもあって合格できるかどうかは…ちょっと微妙不安だけど頑張ってきます
こんばんは 今日は暑かった～ エアコンは我慢したけど 正直つけたかった くらい暑かった 本来なら涼しいはずの この時期に季節外れの ハンディファンを 買ってしまいました Feesun ハンディファン 手持ち扇風機 卓上 携帯扇風機 小型 静音 DCモーター Type-C充電式 ミニ扇風機 強風 熱中症対策 折り畳み式 強風 弱でも涼しい 4段階風量 10dB静音 ブラック Amazon（アマゾン） これで4台目 お気に入りなんです しかも今回は、なんと600円 あまりに安くなってたので 予備として買っちゃった 来年、使えるねっ ファンの詳細はこちら⇩ 『静音＆コンパクト！オフィス用に買ってよかったハンディファン』おはようございますやっと土曜日休みが待ち遠しかった～新しい職場には未だ全く慣れず、気疲れで帰宅後はクタクタ何もする気が起きず動けなくなる日々が続いていまし…ameblo.jp ではでは ご訪問いただきありがとうございました
こんばんは豆乳の日今日は豆乳の日らしいでも、私は豆乳が苦手健康に良いしたんぱく質も豊富なのに飲めません1週間前に朝ごはんを見直した時もしれっとメニューから外しました『【ダイエット】朝ごはん、ちょっと見直してみました』 こんにちは 最近ちょっとだけ 健康についての本を 読んでいるのですが その中に …ameblo.jpタンパク質が気になって…今まで気にしてなかったけど最近、スーパーで「たんぱく質○○g」の文字がやたら目に入ってきます。気づけば、買い物かごの中はたんぱく質だらけお初です今回、タンパク質強化のため初めてギリシャヨーグルトを食べましたが１口目で「うっ」濃厚すぎて私には無理でした牛乳が苦手な人にはちょっとキツイかも頑張って半分食べたけどそれ以上は無理でしたギリシャヨーグルトって？そもそもギリシャヨーグルトって何？私は、たんぱく質が気になり始めてから存在を知りました。普通のヨーグルトは牛乳を発酵させてつくるもの。ギリシャヨーグルトは発酵させたあとに「水切り」という工程を加えて水分や乳清（ホエー）を取り除いて濃縮したものだそうです。水分が少ない分濃厚でクリーミーなんですね。ギリシャヨーグルトとは｜ギリシャヨーグルト パルテノギリシャヨーグルトの歴史、世界中で愛されるギリシャヨーグルトが日本に登場するまでのストーリーをご紹介。partheno-gy.jpということで私は普通のヨーグルトに戻すことにたんぱく質は控えめだけどちゃんと入ってるし無理すると続かないので～軽い運動も追加そして、頑なに拒否してきた運動も少しだけやろうかな歯磨き中にスクワット寝る前にストレッチ。健康のために運動も必要だそうです無理せず頑張りますではではご訪問いただきありがとうございました良い連休をお過ごしください豆乳の美味しい飲み方は？▼本日限定！ブログスタンプ
こんにちは 飲みに行ってきました。 本当はもっと人数が集まる 予定だったけど 体調不良で1人が欠席 さらに1人が当日キャンセルに 急遽お願いして 来てもらった方がいて 本当に感謝 突然の誘いにも関わらず 快く来てくれてありがとう 串焼き屋さん 1軒目は串焼きのお店へ 写真撮り忘れちゃったけど 実際はもっといろいろ食べました。 串焼き盛り合わせ～ 唐揚げとポテトの盛り合わせ その他、お刺身、ぎょうざ、 もつ煮込みなど食べました。 〆はアイス 久しぶりに会えた人だったので 顔を見られて嬉しかったな 車で来ていて お酒は飲めなかったけど 「また今度飲み直そうね」 と約束して、一次会で 帰っていきました。 喫茶＆バー 2軒目は、喫茶＆BARへ レトロな雰囲気がとても好きで 久しぶりに来れて嬉しい このお店、スイーツとお酒 両方、楽しめちゃうんです 私はガトーショコラを注文 暗めの照明で写真は 少し見づらいけど 猫ちゃんのクッキーが 添えられていて可愛い パフェも気になったけど お腹の調子を考えて今回は我慢 お通しの トルティーヤチップス 焼き菓子も注文 このお店には小さな舞台があって ライブやイベントも時々 開催されているそう。 シメのカクテル 3軒目に向かったけど… その後、1人が帰り 残った2人で3軒目へ 向かったけど満席で入れず そのまま帰りました。 2人もキャンセルが出て 当日、慌てたけど 懐かしい人に会えたし 前から好きだった レトロBARにも行けて 落ち着いた空間で ゆっくりお酒を 楽しむことができました ちょっと飲み足りなかったけど 次回のお楽しみということで ではでは ご訪問いただきありがとうございました
こんばんは 昨日、ドラッグストアで 気になる商品を 見つけました 見つけたのは ONE BY KOSEの ポアクリア オイル パッケージに書かれた 固まり角栓を溶解 の文字に心を鷲掴みに されてしまいました 毛穴は、ずっと悩んでいて… これまで色々試してきたけど どれも効果なくて でもこれは、なんだか効きそう と思って購入しました 使ってみた感想 まず香り。 うーんちょっと… トイレの芳香剤っぽいかも でも、オイルはとてもなめらかで 肌になじませやすい マスカラもスルッと落ちて クレンジング力は 洗い上がりはしっとり。 肝心の角栓は…正直 よく分かりません 毛穴の状態も 劇的な変化は感じられず。 しばらく使って 様子を見てみようと思います。 あと1日で週末 ではでは ご訪問いただきありがとうございました 『50代ファンデの悩み【メイベリン フィットミー】』 こんばんは 昨日、夜中の雷のせいで 寝不足です、眠い 今日はファンデの 悩みを… 老化でシミやシワ 毛穴も目立…ameblo.jp 『毛穴を消したい【ESTH ハーブピーリングクレンジング】』 こんばんは マスク生活を始めてから （最近はしてませんが） 気になるようになった 毛穴 ファンデー…ameblo.jp 『【ダーマレーザー】ローションで集中毛穴ケア』 おはようございます 3連休ですね お出掛けされる方は お気をつけて 楽しんで下さいませ～ ローショ…ameblo.jp 『50代の肌悩みに！プリオール 美つやBBジェルクリームを使ってみた』 こんにちは～ 顔のシミ、シワ、たるみ隠しに 奮闘している今日この頃 クッションファンデから メイベリンの リキッド…ameblo.jp 『プリオール vs 毛穴パテ職人！BBクリーム比較と正直な感想』 こんにちは～ 今日は風が強く 家の中の物が 色々と吹っ飛んでます 窓閉めると 暑いし～ 完全に涼しく なる…ameblo.jp 『さらっと薄づき【メイベリン】SPステイ ルミマット リキッドファンデ』 こんばんは 新しいファンデを 買いました 購入したのは メイベリン SPステイ ルミマット リキッド ファンデ…ameblo.jp 『120万本の美容針【SPARTA＆ME】ニードルセラム使ってみた！』 こんばんは Amazonで見つけた この美容液 「120万本の美容針」って インパクトありすぎて ついポチッとして…ameblo.jp
こんばんは 夕方、 買い物を終えてお店を出たら 空がオレンジ色に染まっていて… 写真撮りたくて 急いで帰宅 でも、ちょっと遅かったみたい それでも 綺麗な夕焼けが見れました 探偵？ 夕焼けを眺めた後 ダイニングに入ろうとすると ちょっとした違和感 誰か入った？ 朝、ダイニングのドアを 開けたまま出たはずなのに 閉まってる 「出た時と違う…」と ここから推理開始 義父が来た？ いやいや 階段ドアの防犯ブザーが オンのままだから違うな！ 扉が閉まってるってことは エアコンつけた？ …といことは 日中ダンナが一時帰宅して エアコンを使ったのかも そこで、エアコンのリモコンを確認。 私がいつも置く場所から ちょっとずれてる 夜、帰ってきたダンナに 確認すると 一旦、帰ってエアコン使ったよ。 何で分かるの？ と驚いている。 ドアとリモコンのズレを伝えたら 「すごいじゃん！ 探偵みたい」って 探偵というより 物を置く場所を決めてるから 違和感に気づけるんだな～。 整理が苦手で 物をよくなくすダンナには この感覚、分からないかも。 ではでは ご訪問いただきありがとうございました おやすみなさい
こんばんは 今日は中秋の名月でしたね 曇りの予報だったので 見られないかもと 諦めていたのですが 綺麗な月が顔を出してくれました キャンドルスタンドをアンティーク風に！ 先日購入したセリアの キャンドルスタンドを リメイクしてみました 『【セリア】100均インテリア雑貨～アンティーク風ボトルやアロマ雑貨』こんばんは久しぶりにセリアへ行ってきました。今回は、インテリア小物を中心にブリキのケースアウトドアっぽい雰囲気が可愛い細々したものを収納する予定。…ameblo.jp 使ったのは アイアンペイントと メタリックブロンズ 最初はアイアンだけの 予定だったのですが ブロンズ塗料があったので アンティーク風にしてみました。 まずはアイアンペイントで 全体を黒く塗ります。 塗り終えたら メタリックブロンズを 少量だけ筆に取り ささっと汚すように塗ってみると 思いのほかいい感じに なりました 重厚感のあるアンティーク風に なった気がします 近くで見てもいい感じ 簡単にできました リビングの棚に飾る予定です ではでは ご訪問いただきありがとうございました おやすみなさい 『ダイソーで発見！アイアン小物＆パンパスグラスで洗面所をプチ改造』 こんばんは～ 今日は会社で インフルエンザの 予防接種を受けました。 2、3月は仕事が 忙しくなり 休めないの…ameblo.jp
こんにちは 最近ちょっとだけ 健康についての本を 読んでいるのですが その中に 朝食にタンパク質を摂ると 筋肉量が増える と書かれているのを見て おっ！ってなりました 筋肉量が増えれば 脂肪も燃えやすくなって 痩せやすくなるんだそうです ゆるゆるダイエット 続けているけど 効果ないし… そこで、まずは 朝食を見直す ことにしました 現在の朝食メニュー ごはん（多め）＋ごま昆布＋オニオンスープ＋ヨーグルト 毎日ほぼ同じメニュー。 お腹が鳴るのが嫌なので、 ごはんを多めにしていました 見直し後のメニュー 月曜日 … ごはん＋温泉卵＋納豆＋ヨーグルト 火曜日 … ごはん＋鮭フレーク＋豆腐の味噌汁＋キウイ 水曜日 … ごはん＋サラダチキン＋オニオンスープ＋プロテインヨーグルト 木曜日 … ごはん＋炒り卵＋ツナ＋ミニトマト 金曜日 … ごはん＋豆腐＋ポン酢＋ゆで卵＋バナナ ※ごはんは軽め 休日はパンを食べたい！ 土曜日 … 食パン＋ツナ＆チーズトースト＋ヨーグルト＋紅茶 日曜日 … ロールパン＋ゆで卵＋冷凍ベリー入りヨーグルト＋ココア 火曜日から スタート予定なので 明日、買い出しに行ってきます！ 今後のために タンパク質を含む食品を リストアップ 朝食におすすめの高タンパク質食品 卵（ゆで卵、オムレツ） 乳製品（ギリシャヨーグルト、チーズ） 大豆製品（納豆、豆腐、きな粉など） 魚介類（ツナ缶（水煮）、鮭フレーク、しらす） 肉類（サラダチキン、ハム、ベーコン） 穀類（プロテイン入りグラノーラなど） 朝食1回につき摂りたいタンパク質の量（目安） ・女性の場合：20g前後 ・例：卵1個（6g）＋納豆1パック（7g）＋ヨーグルト1個（6g）＝約19g このくらい摂ると、お腹が鳴りにくく、満腹感も長持ちするそうです。 朝はいつも時間がなくて ごはんのお供とスープで さっと済ませていたけど 毎日少しずつメニューが 変わるだけで 食べることが 楽しみになりそう ”美味しくて体にいい” 朝ごはんを続けられたら ゆるゆるでも 痩せられるかな… と期待をこめて 頑張ります ではでは ご訪問いただきありがとうございました 『【ダイエット再始動】ブルドック顔をなんとかしたい～』こんにちは今日も暑いですね午前中早い時間から熱中症警戒アラートの放送が流れました明日から9月なのに…暑いと動きたくなくなる…という言い訳をしダラダラ過ごし…ameblo.jp 『デザートを我慢したのに、なぜか＋1kg！』こんばんはダイエットを始めて1週間。食後のデザートを我慢してゆるゆるストレッチもほぼ毎日続けてみた「ちょっとは減ったかな～？」と体重計に乗ったら…ameblo.jp
