遅れて昼休みをとっている
セルフケアマスター
シューマイスターの
こなつです。
なんか気忙しい毎日
きっちりセルフケアするのは
週末くらい
ちゃんとやらなくてもいいし
やってもいいし
どっちでもいいの(笑)
出来ないときは
あによべ体操
キラパタ体操
で簡単楽チンケアしてます。
私は咬筋がとても硬い❗
口が開かないってことは
無いけど指が４本縦に
入らないことも😣
でも、時間ない‼️
そんなときに
あ、に、よ、べ〰️🎵
ゆっくり
あー、にー、よー、べー
ったやってると
以外に使ってない筋肉
バランスがとれてない
部分がわかる
急に大きな口を開けると
顎を痛めてしまうから
何度も繰り返していくうちに
毎日やってるうちに
めっちゃ口が開きます。
舌位が上がってきます。
顔の左右差が無くなってきます。
キラパタで体を安定させて
それだけでも日常楽に
過ごせてます。
鏡を見ながら意識して
あによべ体操するのも
おすすめですよ。
人には見せられない
顔になってますけど(笑)
笑顔がとっても自然に
なるんです💝
お試しを🎵
ではまた。