唐辛子で血糖値を下げ脂肪のをやすくする！
「唐辛子で血糖値を下げ、脂肪を燃やしやすくする
辛いもので痩せると言うのは本当です！」
唐辛子に含まれるカプサイシンには、
体内の脂肪を分解する働きがあります。
それに加え血糖値を下げる効果もあり、
これも体に脂肪をつきにくくすると言う点でも！
またにんにくや生姜
そして様々なスパイスを使うカレーも
代謝をアップする効果があります。
ただし市販のカレールーには
脂肪分も多いので注意してほしいです‼
辛いものは一度たくさん食べられないので
食事量のセーブにも役立ちます。
＼やせるまとめ／
①唐辛子を料理に使う
②キムチやカレーを食べる
③ 七味をひとふりする
✴︎ヘルシーでありながらチョットガッツリ
いきたい方に必見情報をお伝えしていきます！
食べても瘦せれる『食べ瘦せダイエット』
次の投稿をお楽しみに～
【ごはんとパン、どっちが太る？】
ズバリ‼
糖質制限には、
パンよりごはんがおススメ！
白米より玄米を～
ごはんを主食にすれば
カロリーを低く抑えられる！
糖質制限ダイエットでまず
ひかえたいのが、
糖質の多いごはんやパン。
でも糖質は脳や筋肉のエネルギー源。
毎食適量摂りたいもの。
主食で摂るならパンよりごはんが正解。
菓子パンや調理パンは、
砂糖や油脂もたっぷりで
一番太りやすい「糖質＋脂質」
の組み合わせ。
バターやジャムのトッピングも
危険‼
それに比べ、
そのまま食べれる
ごはんはダイエット向き
オススメは、玄米や雑穀米
ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富で
かみごたえもあり腹持ちも
＼やせるまとめ／
①パンよりごはんが太らない
②朝、昼はごはんを食べると代謝アップ
③玄米や雑穀米ならよりベター
＊ヘルシーでありながらチョットガッツリ
いきたい方に
必見情報をお伝えしていきます！
食べても瘦せれる『食べ瘦せダイエット』
次の投稿をお楽しみに～
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《潜在意識が書き換わりやすい人と
そうでない人の違い》
理想の自分になる為に
「自分の思い込み」
を書き換えていきますが。。。
知ってますか？
腸内環境も関係するって！
何故なら
腸は、いろんな働き(排泄、幸せホルモン分泌)
をする重要な臓器でし腸内環境が
悪いと便秘になったりします。
・理想の自分になりたい
・自信を持ちたい
・夢を叶えたい
など皆さん思っていると思いますが、
腸内環境が悪いと
そうすると良いものが
引き寄せにくくなります！
これが
変化しやすい人と
変化しにくい人が
いるってことなんです。
ですから
「腸内環境」
とても大事です！
腸内環境の良い悪いは体内から出てきたもの
排出された物から確認できます。
そこで
便秘ですか？
ちゃんと出てますか？
便が、、、
腸内環境を整えるには
どうすれば良いのか？
腸内細菌の割合が大事です。
「善玉菌」の割合を
「悪玉菌」よりも増やすことが大事です！
善玉菌の割合は
善玉菌 :2
悪玉菌 :1
日和見菌:7
「腸」は、
「良いもの」を取り込んで
「要らないもの」を出す。
「小腸」→いるものを取り入れ
「大腸」→いらないものを排泄していく
これが、からだのしくみなんですが
残念ながら
便秘の人は便が体内の中に
溜まっている事なんですが、
そうすると良いものが
引き寄せにくくなります！
そして、
便が体内に溜まりすぎると体臭までが
便の匂いに、、、。
怖いですよね
なぜ臭くなるのか？
腸内環境が整ってないからなのです。
悪玉菌が多い状態になってしまっているのです。
便秘の方=腸内環境が悪い方と言えます。
そして、潜在意識も換えにくいんです。
「こころ」と「カラダ」
は繋がっています。
いくらスピリチュアルな目に
見えない部分を扱っていても
「カラダ」は「こころ」と直結なので
「カラダ」を整えれば「こころ」も整う
「こころ」を整えれば「カラダ」も整う
これ一体になってます。
お腹の調子が整えば
→潜在意識が書き換えやすくなる。
⇓⇓⇓
良いものが引き寄せやすくなる。
自分のエネルギーが整えば整うほど
その「カラダ」が整えば整うほど
良いものが引き寄せられてくる。
「腸が全てを語っています」
「腸は第二の脳」
と言われてます。
引き寄せは
→自分のエネルギーが
整えば整うほど
良いものを引き寄せる。
「ワクワクした状態」
「幸福感を感じている状態」
そうしていれば、
良いものが引き寄せられます。
「幸福感」はどこで作られるのでしょうか？
幸せのホルモン「セロトニン」は
9割腸内環境で出来るそうです！
★「潜在意識」
★「引き寄せ」
★「腸内環境」
これセットでとても大事です！
腸内環境を整える方法はまた次回書きますね‼
潜在意識や目に見えないものだけではなく、
実生活で出来る自分のエネルギー
を整える方法もやっていって
ほしいと思います。
潜在意識が書き換えやすい人との
違いは実は腸内環境が大きく影響
していると言うことを
知って頂きたいのです
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(＠マークをお忘れなく)
腸を整えるにはどうしたらよいのか?
♦お知らせ♦
近いうちに発酵調味料の講座を開きます。
先ずは、皆さんもご存知かと思いますが
発酵食品とはというところからの
基本を教えるベーシックコースと
実際に作っていくアドバンスコースに
分けて学んでいける講座です！
もちろんオンラインですので
おうちにいながらで学べますので
とてもお気軽ですね！
講座の日程など決まりましたら
お知らせしますね～
【潜在意識書き換えの方法】
潜在意識を書き換えるだけで
ダイエットに対する
ネガティブ意識がなくなって
素直にやる気が出るようになる！
更に、不思議なことに
甘いものが全然
食べたくなくなってしまいますよ💗
私も体験しました！
「ウエストマイナス
10センチ減トレーナー」
として活動してきました。
私自身このダイエット方法を
知ってから
21日間でウエストが
マイナス10センチになり
この講座を受けたお客様も
体重15キロ減になった方や
外見が劇的変化した方が
大勢います！
2サイズダウンは
当たり前ですよ！
⇨不摂生が続くと
すぐ体重が元に戻ってしまう
⇨本当は痩せてもっと
オシャレがしたいと思っている
⇨「私は痩せられる」
という自信がない
⇨ついつい食の誘惑に負けてしまう
⇨ダイエット＝ストレス
だと思っている
そんなあなたは潜在意識に
大きな「思い込み」を
背負っているんです！
ダイエットをしても
痩せられなかったり
リバウンドしてしまう人の
潜在意識には
☆「私にはできない」
☆「失敗したら恥ずかしいから
本気で頑張りたくない」
☆「ダイエットはストレス」
などの思い込みがあり
そもそも行動ができないから
成功につながらないんです！
なので
潜在意識を変えてしまえば
ダイエットが楽しくカンタンに
感じられるようになるんですよ！
潜在意識のこともっと知りたい方は
ラインから「リバウンド」
と送ってください。
⇓ ⇓ ⇓ こちらからどうぞ
ID検索の場合は
@885lzfbl
(＠マークをお忘れなく)
過去にこのセッションを
受けてくれたお客様からの
感想を一部、ご紹介します↓
横浜のH・K様
大阪のO・A様
北海道のK・N様
こ情報を逃してしまうと
🔻🔻🔻
あなたは年齢とともに
どんどん太りやすくなってしまいます！
太ることは体にも悪いし
寿命も縮まりますし
もちろんあなたの魅力も
減っていくでしょう。
ダイエットはリバウンドせず
楽しく習慣化できるものです！
その方法を知って
未来を変えていきましょう♪
潜在意識書き換えについて
知りたいと思われる方は
⇓⇓⇓
ラインから「リバウンド」
と送ってくださいね！
