今日は旦那が来てくれました！
仕事ない日はきてくれます。旦那がいるといないじゃ全然ちがいます…。
犬とあかちゃん
さて、産後の骨盤！
２つだけズボラの私がやっていることをお伝えします。
ひとつは、立ち上がりの方法。
立ち上がりの方法、意識してなかったのでこれは簡単なのでやってます。
つぎに、型のほぐし方
肩にある骨を動かしてほぐす!
そして、
ハイハイあるき。
骨盤を少し動かすことが重要との事なので、
気が向いたらハイハイしてます。
それと、今日から行う
ストレッチ！
これも、むりしないように簡単なストレッチをします。長座体前屈のようなもの
無理しない、それが大事で
徐々に整えていきます。