昨日から、肩こりがあります…
肩こりあるのなんて、2年ぶりくらい。
ビリっときて目覚めました。
普段産休入る前のお仕事は、
基本は
デスクワークですがアシュタンガをしているので肩こり知らず…
ですが、妊娠してから全くいけず、産休に入ってから週1でいってます。
運動不足だけではなく、
食からも肩こりの原因は導きだせます。
肩がこる、というのは筋肉中に乳酸などの疲労物質がたまり、筋肉が炎症を起こして張った状態。
酸性食品のたべすぎ
甘いものなどのたべすぎ
も、挙げられます。
肩こりは肝臓と肺に関係があって、肝臓でうまく解毒できないと疲労物質がたまりやすくなります。
代謝に必要なビタミンB群を摂取して、酸性食品を減らすと治りやすくなります
大根生姜や、しいたけスープなど
余計なものを排除してくれる力がある食材に力を借りて、体から毒素を排出しましょ!
ちなみに、
右肩がこる場合は動物性食品のたべすぎ、
左肩がこる場合は甘いもののたべすぎと
いわれてます
久々にビタミンBを一気に摂取したく、
土鍋で玄米を炊きましたが、
これですこし、お菓子の砂糖🍭外に出せてるといいな。
ちなみに、玄米はこどもたちは苦手な子が多いです。陽性なので体がポカポカしすぎちゃう子もいるので、
むりした食べさせてないでくださいな。
うちも、ほんとにたまにしかたべれてません。
土鍋で炊くのが中々めんどくさいのよね。
うーん。🤔
